Лечебное голодание I. Общее описание методики и начало голода

Лечебное голодание I. Общее описание методики и начало голода

Голодание — это мощный инструмент восстановления из арсенала природы со своей четкой структурой и внутренними отлаженными механизмами. Это не экстремальный режим выживания, как принято многими считать, и уж тем более не просто отдых от пищи. Это отлаженная ремонтно-восстановительная программа, позволяющая полностью или частично вернуть нам здоровье через очистку, починку и настройку всех органов тела.

Голодание — естественный и наиболее эффективный способ напомнить организму каким он должен быть согласно чертежам создателя. И в этом секрет его эффективности.

В статье из двух частей будет вкратце рассмотрен этот процесс, и дано базовое понимание механизмов процедуры для её более эффективного использования.

Циклическая программа на голоде

Самое важное, что необходимо уяснить о голодании, это то, что все процессы в нем не случайны и обусловлены «режимом выживания», а работают скорее как программа, которая настроена и отлажена как универсальный ремонтно-восстановительный конвейер.

Процессы на голодании схожи со сном. Это тоже «фоновый» активный процесс, и тут тоже существуют определенная структура и цикличность. Действия разделены довольно условно так называемыми «кризами»: первый выпадает на 7-9 день, второй на 14-16-м, третий на 28-32-м. Все эти кризы один из инструментов и полностью управляемы нашим организмом.

Первый цикл голодания — очищающий. Здесь больше всего внимания уделено удалению излишков воды, токсинов и жиров. Второй — поверхностный ремонт, а третий — углубленный, с наладкой самых тонких и базовых механизмов нашего тела, например гормональной системы.

Заблуждение считать, что 1-3-дневные голодания могут заменить одно 15-дневное даже в разы превысив суммарное количество дней. В действительности процессы голодания даже не успевают включиться. Точно так короткие голодания по 3-7 дней никогда не заменят полного цикла. Диеты, в том числе сыроедение, тоже не замена голоданию, хотя, безусловно, многих эффектов можно добиться и тем и тем инструментом.

Худой ты или полный, больной или здоровый, в независимости от балласта проблем и «поломок» — циклы голода будут присутствовать. И исходя из этого понимания разумно строить «план» голодания.

Вход в голодание

Программа восстановления запускается при 2-3-дневном полном воздержании от пищи. При этом осуществляется переход на эндогенное питание, о чем говорит практически полное исчезновение чувства голода.

Постоянный поток пищи через наш организм — это основной источник энергии, и его перекрытие вынуждает организм переходить на питание накопленными запасами. Но когда поток пищи перекрыт частично, это с одной стороны не дает организму совершить переход, а с другой — делает неполноценным внешнее питание, что в итоге приведет к истощению и нарушениям.

Люди погибают не лишая себя притока пищи, а из-за критического снижения полноценности питания, в тоже время, не давая организму шанса запустить процессы альтернативной добычи энергии.

Единственное что принимается вовнутрь весь период голодания, это обычная вода, без каких-либо примесей и добавок. Их наличие может либо полностью вывести из режима голодания либо значительно исказить протекающие процессы.

Как показывает практика, вход значительно упрощается предварительной клизмой или принятием слабительного, особенно когда организм в достаточно запущенном состоянии.

Как улучшается здоровье на голодании?

Голодание — это, прежде всего, стремление организма вернуться в свое природное состояние. И все процессы так или иначе являются шажком на этом пути.

Что происходит внутри голодающего — загадка. Лечебное голодание все еще мало изучено и распространено, но некоторые механизмы природы известны точно:

  • На голодании многократно повышается иммунитет. Проводились многочисленные опыты на голодающих животных, которых не могли заразить, даже введя бактериальную инфекцию в кровь.
  • Прочищаются сосуды и мельчайшие капилляры. В результате чего вскрываются многие зоны застоя в организме, улучшается общее кровоснабжение внутренних органов тела в несколько раз, кожа «розовеет» как у младенца и её качество значительно улучшается.
  • Улучшается обмен веществ с каждым голоданием, поэтому сторонникам удается лечить даже анорексию.
  • Качественное выведение того, что мы называем токсинами: жир, солей из суставов, камней, холестерина и т.д.
  • Общее повышение эмоционального фона. Голод способен лечить некоторые психологические заболевания и расстройства.
  • Омоложение. Полный цикл буквально омолаживает клетки организма, что неоднократно подтверждалось исследованиями в клинике Ю.С. Николаева.
  • Позволяет избавится или перестроить многие физиологические привычки тела и пищевые пристрастия.

Сколько нужно голодать?

В природе голод обычное дело. К нему прибегают животные при проблемах со здоровьем и они не кушают до тех пор, пока не почувствуют улучшения самочувствия. Это очевидно, ведь голодание можно сравнить с операцией, которую глупо планировать по часам и прерывать, потому что «уже пора». Или скоро по телевизору футбольный матч, а с соседней комнаты вкусно запахло. И только человек способен кушать, чтобы «набраться сил» при борьбе с недугом.

Важно понимать, что голод лечит обострением! И выйти из него при ухудшении самочувствия, значит заработать себе проблем на будущее. Это сравнимо с забиранием из сервисного центра автомобиля не окончившего ремонт. На который еще сели и поехали, забыв закрутить половину гаек и закрыть капот.

Заблаговременное планирование точных сроков голодания является серьезной ошибкой.

Также голодание это не игра в «кто больше». Тут неуместно ставить рекорды или подражать святым, голодавшим по 40 дней. Поспать дольше и проснуться еще более бодрым не выйдет — скорее наоборот.

После завершения полного цикла в 28-32 дня организм может буквально потребовать выходить, к чему стоит прислушаться! Хорошими знаками являются: очищение языка от налета, приподнятое настроение, легкость в теле, появления чувства голода. Сигналам лучше подчиниться. Это не всегда значит, что всё вычищено до «идеала», — а что естественный цикл закончен, и дальнейшие ремонтные работы организм желает отложить и сейчас ему нужно восстановление.

Поэтому никогда не сопротивляйтесь внутренним позывам, а если же выход вы уже «прозевали» и были втянуты в следующий ремонтный заход, тогда ждите следующего «просвета» самочувствия. Но ни в коем случае не выходить на ухудшении состояния, а тем более резком обострении болячек! Это гарант проблем в будущем. Ведь сколько бы ни спал — невозможно выспаться, если все время просыпаться в фазах быстрого сна!

Голодать важно до улучшения состояния самочувствия.

Сроки голодания важно планировать, опираясь на цикличность, зов организма и поставленные цели. Это либо 7-9 дней, либо 14-16, либо «до упора». Границы естественно размыты и тут уже в помощь придет способность чувствовать сигналы изнутри и следовать им.

Цели могут тоже отличаться. К примеру для максимально эффективного похудения эффективно голодать каскадами: один цикл — восстановление — один цикл — восстановление. Тем самым делается концентрация на механизмах очистки, ведь после первого цикла сброс веса значительно уменьшается.

Или при переходе на сыроедение голодать лучше не менее двух циклов, ведь примерно к 15 дню «слазит» эпителий кишечника, где и «живет» наша микрофлора ЖКТ. Это событие значительно ускорит переход, так как «опустевший» организм будет значительно радостнее принимать новых сожителей.

Окончание статьи тут.

Тэги: ,


Всего комментариев: 32

  1. Дарья 11 Фев 2012 at 2:07 пп #

    У меня вопрос по поводу хода голодания. Очень много спорят на счет клизм, стоит их использовать на водном голодании или нет. Хотелось бы узнать Ваше мнение, ибо этот вопрос волнует меня больше всего. В частности, я понимаю, что клизма помогает облегчить процесс, однако она же вымывает микрофлору, которую после голодания очень трудно восстановить(многим внушается, что это возможно только на БАДах). Так вот, конкретика:
    1) Нужны ли клизмы во время голодания?
    2) Как часто они нужны(раз в день)?
    3) Чем именно делать эти самые клизмы, водой или же каким-либо раствором?
    Заранее спасибо=)

    • Юрий 12 Фев 2012 at 11:22 дп #

      1) Они нужны прежде всего тем, у кого проблемы со стулом. Как показала практика после клизм у многих значительно подымается настрой и сходят на нет многие симптомы, вроде головных болей.
      2) По усмотрению. Раз в 1-3 дня.
      3) Мне кажется для начала лучше водой, а потом уже пробовать вариации. Но все же стоит пониматься о их влиянии и если подмешивать что-то, то со знанием дела.

      Дарья, лучше форумы специализированные полистать. Там все это пережевывалось многократно и опробовано на опыте сотен людей.

      • Алексей 17 Фев 2012 at 5:41 дп #

        По голоданию есть очень хорошая книга А.А.Суворин» Моя Метода».В этой книге описаны основы и множество примеров.По своему опыту могу сказать,(провел по этой системе 49суток),что описанный в книге процессы наблюдал на себе с отклонениями 1-3 дня.

        • Люся 24 Май 2012 at 2:22 пп #

          я вот скачала ету книгу. написано что он умер в возрасте около 75 лет. настораживает.

  2. Алексей 17 Фев 2012 at 6:17 дп #

    Я следовал основным принципам книги А.А.Суворина: полный отказ от пищи,пить воды 1-1,5 стакана в день,каждый день клизма 3 литра на 10-15минут,после нее контрастный душ,через день промывка желудка,раз в три дня слабительное(сенаде),утром и вечером самомассаж,ежедневые прогулки на свежм воздухе по 1.5-2 часа.

    • Леонелла 11 Фев 2014 at 3:00 пп #

      Алексей, а как Вам удалось пить 1-1,5 стакана воды (!!!!!) в день?:) Может быть, речь шла о литре-полутора? Да и то маловато — если учесть мощную очистку организма….
      Не дай Бог кто-то прочитает и будет сидеть голодом со стаканом воды в сутки (вот бредятина какая!!!!!) — Вы не понимаете ответственности за такие «а поделюсь-ка я опытом»)!? Смешно читать — СТАКАН-полтора воды в сутки!!!!!) БРЕД!!!! 
      Во время голодания на воде воду пьют в количестве не менее двух литров — это минимум!

      • Алексей 12 Фев 2014 at 1:05 пп #

        Добтый день. Вы правильно меня поняли 1-1,5 стакана в день. Был в моей практике опыт 17 и 21 дневных голоданий , когда я пил по 2 литра в день, как вы пишите( мне не понравилось, мерзли ноги и вода все время бултыхалась в желудке. Из вашего эмоционального письма я понимаю ,что пить по 1-1,5 стакана вы не пробовали. Тогда на основании чего вы выносите  столь категоричные суждения?  Вероятно вы будете отрицать  и возможность сухого голодания. Пожалуйста ,если будете писать ответ проявите больше такта в общении с незнакомцем. Я не отстаиваю чье либо инение , но лишь делюсь собственным опытом. Всех благ.

  3. Дарья 17 Фев 2012 at 9:26 дп #

    Спасибо, Алексей=)

  4. Алексей 17 Фев 2012 at 10:51 дп #

    Всех вам благ,пишите если возникнут вопросы,с удовольствием помогу.Когда знаешь чего ожидать проще принимать решение.Однако полностью полагаться на чей либо опыт не следует.Прочитав дневник 11 дневного сухого голодания Ольги Швед я долго не решался осваивать эту практику, в процессе практики ждал осложнений,но все прошло совершенно без напряжения.

  5. Тамара 16 Мар 2012 at 8:16 пп #

    Прошу ответить,а если я каждый день пью з раза в день таблетки от давления,как быть тогда,продолжать пить,ведь если я не пью хоть один день у меня начинаются скачки давления и выйти тогда без гипертонического криза не получится,а то и хуже может случиться.От давления пью утром- арифон,бисепролол; в обед-ларисту; вечером-физиотенс.

    • Артём 18 Мар 2012 at 6:25 дп #

      Осмелюсь разместить тут ссылку на форум голодальщиков — http://golodanie.su/forum/
      Почитайте его, там наверняка есть тема про медицину во время голодания.

    • Юрий 19 Мар 2012 at 8:19 дп #

      Я согласен с комментатором ниже, вам будет лучше проконсультироваться на форуме голодальщиков, там есть и практикующие врачи и люди которые использовали методику при схожих с вашими проблемами. Тамара, там вы точно узнаете больше, чем от меня.

  6. Анна 24 Апр 2012 at 9:54 дп #

    Заблуждение считать, что 1-3-дневные голодания могут заменить одно 15-дневное даже в разы превысив суммарное количество дней. В действительности процессы голодания даже не успевают включиться. Точно так короткие голодания по 3-7 дней никогда не заменят полного цикла. Диеты, в том числе сыроедение, тоже не замена голоданию, хотя, безусловно, многих эффектов можно добиться и тем и тем инструментом.

    Стало быть без голодания, притом длительного, на пути к здоровью никак?
    Главная проблема для меня в работе-работе-работе… и, соответственно, отсутствии времени.
    Однако, вдохновившись статьями о голодании, решила набираться потихоньку опыта с прицелом на будущее. И вот, в конце второй недели сыроедения, надумала поголодать сутки. Пила водичку из кулера и щелкала мышкой — вся активность. Хорошо, что это была пятница, короткий день… еле ноги донесла до дому — слабость, веселые точки перед глазами… Морковка, съеденная по возвращению, была пищей богов! Через некоторое время полегчало.
    Решила попробовать еще раз через пару недель. Пока что устраиваю мини-разгрузку — не есть за 4 часа до сна и утром после 11-12 первый прием пищи. Вроде бы не помираю при таком режиме)))
    Итак, еще один вопрос — что же делать таким горемычным? Может быть посоветуете надежные источники, опираясь на которые можно совместить голодание с работой? И вообще такое возможно? (я читала Столешникова… но мне кажется, что я малость до него не дотягиваю))))

    • Юрий 25 Апр 2012 at 4:20 пп #

      Анна, да все у вас нормально. Попробуйте назначить голодание на выходной, будет гораздо легче (только стоит позабититься о том, чтобы еда не мелькала перед глазами :)). Единицам сразу дается это легко, голодание — навык, который постепенно развивается и совершенствуется. Просто пробуйте!

      • Анна 04 Май 2012 at 9:46 дп #

        Поголодала 28 апреля — все прошло отлично! Слабость почувствовала на следующий день где-то часа через три после подъема и заела ее яблоком. Выходные помогали делать ремонт, с силой и самочувствием было все замечательно. Сегодня снова голодаю — на случай слабости на рабочем месте в ящике стола лежат яблоки, решила для себя, что это достаточно для моей уверенности. Самочувствие хорошее, посморю, как будет дальше.

        • Юрий 07 Май 2012 at 7:02 дп #

          Отлично! Ну вот видите, потихонечку получается :) Теперь попробуйте довести 1 день до автоматизма, когда все будет просто и понятно. И тогда можно продлить голодовку до 3-х дней…

  7. Анна 04 Май 2012 at 9:52 дп #

    Постоянный поток пищи через наш организм — это энергия и её перекрытие вынуждает организм переходить на питание своими запасами и альтернативные источники энергии. А когда этот поток перекрыт частично, это с одной стороны не дает организму перейти на эндогенный режим, а с другой делает неполноценным внешнее питание, что в итоге приведет к истощению и нарушениям.

    Еще раз перечитала статью, этот момент не совсем ясен. Что означает «частичное перекрытие»?

    • Юрий 07 Май 2012 at 7:06 дп #

      Поправил текст, было действительно непонятно.. :(
      Спасибо.

      • Анна 10 Май 2012 at 8:09 дп #

        Как я поняла, к «частичному перекрытию» можно отнести переходный период на сыроедение, только это питание не «критически неполноценное»?

        Ведь на переходном периоде организм уже частично в состоянии дефицита — он лишен привычных источников питательных веществ и вынужден усиленно перестраивается под новые.

        цитата отсюда )))

        Получается, что минимальная пища (читала о «голодании» на отварах трав с медом) вреднее, чем ее полное отсутствие? Организм в таком случае не перестраивается на эндогенное питание?

        • Юрий 10 Май 2012 at 8:55 дп #

          Получается, что минимальная пища (читала о «голодании» на отварах трав с медом) вреднее, чем ее полное отсутствие? Организм в таком случае не перестраивается на эндогенное питание?

          Анна, мне сложно ответить на вопрос коротко… но я попробую. :)

          Возможно это мой «бзик», но я крайне уважаю классический подход, и считаю, что человек должен начать освоение любого инструмента именно с него. А отступления от накатанной тропинки позволительны лишь мастеру, имеющему безупречный навык. О голодании я хочу посоветовать Вам прочесть книгу Ю. Николаева (она есть тут на сайте), это лучшее что есть по тематике. Автор, если вы с ним не знакомы, врач-практик, через клинику которого за десятки лет прошли тысячи голодающих. Мнение таких людей я слушаю априори и мне нужен очень веские доводы, чтобы усомниться в методах, которые отточены годами до автоматизма и доказали свою эффективность. :)

          Дело в том, что никто точно не скажет допустимые нормы еды, при которых организм будет держаться голода… да это и не нужно!

          Понимаете, существуют различные отступления в голоде у приверженцев, вроде «медового голодания» или на сильнощелочной газировке, но стоит понимать что в практике все эти отступления сделаны не для усиления эффективности процесса, а для… облегчения его течения. Не для эффективности, а просто для улучшения самочувствия. Ничего в этом с одной стороны нет плохого, но голодание — сложный инструмент, и любые ошибки на нем могут дорогого стоить. Поэтому стоит трижды подумать, прежде чем «мудрить». Сегодня эта ложечка меда подняла вам настроение, а завтра вызвала такой жор, что… :(

          Но есть и еще один немаловажный фактор: в той же клинике Николаева голодали как на отварах шиповника, так и просто на воде, но первое введение появилось не просто так, а как результат давления со стороны «официалов», которые всячески пытались придушить саму методику голодания. Ну не вязалась она с «нормами». Вот и понеслось: «на голоде неоткуда браться витамину С» — добавили шиповник. «На голоде растет закисление» — добавим боржоми щелочную… Это не сколько часть метода, сколько уступки медицине, на которые вынуждены были идти руководящие клиникой. :( Да и сами понимаете, врач всегдастремится не только эффективно вылечить человека, но и ублажать его «жажду комфорта» и различные страхи.

          Вот и задумайтесь, стоит ли еще не начав осваивать методику в укор комфорту, или просто следовать классике… пусть это будет сложнее и медленнее. Но это все же не спорт, тут не рекорды важны а здоровье. Так что, ИМХО, продолжайте как начали и постепенно двигайтесь.

          Вот хороший совет от Николаева:

          Я советовал бы начать с 24- х часового голодания, спустя неделю повторить суточное голодание. Если страхи будут успешно преодолены и самочувствие улучшится, через неделю можно будет провести 36-ти часовое голодание (две ночи и день), а затем повторить его спустя еще семь дней. Все это будет хорошей тренировкой для организма, подготовкой к более длительным голоданиям — к 48-асовому, трехсуточному. Если хорошо настроиться и грамотно все провести, то голодание проходит очень легко. Думаю, что имея такой опыт, можно успешно самостоятельно проводить и более длительные голодания. Очень важно научиться при этом не ошибаться в определении времени выхода из голодания и аккуратно проводить этот выход. Вот здесь весьма желательна консультация, особенно в случае какого-либо хронического заболевания. Но уже после первых попыток разумный человек обычно уже сам прекрасно ориентируется и действует достаточно уверенно

  8. Иван 13 Май 2012 at 5:21 дп #

    Добрый день!

    Я начал голодание на воде, сегодня идут вторые сутки
    Подскажите, пожалуйста, пару моментов:
    1) Зачем обязательно нужно делать малые периоды голодания по 1-3 дням, чем плохо сразу уйти на 15 дней? чувствую себя вполне готовым к этому
    2) У меня была сломана ключица, и в прошлом году была установлена титановая пластина, которая находится в организме до сих пор, не начнет ли отторгать ее организм или что-то вроде того)

    спасибо!

    • Юрий 18 Май 2012 at 4:32 дп #

      Добрый!

      1) Дело в том, что в голодании большинство ошибок и сложностей возникает именно на выходе! И если в первые дни они «прощаются», то глупости на 15+ днях могут стоить очень дорого. Вот и рекомендуется осваивать голодание постепенно. Так что, имхо, сразу голодать большой срок стоит трижды подумавши и имея в этом резкую потребность.

      2) Я не знаю. Вот опять-же почему бы не постепенно увеличивать длительность голода и не понаблюдать за ключицей?

      Иван, просто не спешите… изучайте себя!

  9. дарья-дарья 18 Июн 2012 at 1:14 пп #

    «к 15 дню «слазит» эпителий кишечника»
    а где-нибудь можно поподробнее про этот процесс прочесть?

    • Юрий 18 Июн 2012 at 2:51 пп #

      Это данные клиники им. Ганушкина, где было отделение лечебного голодания под руководством Ю.С.Николаева давным-давно. Там у них была лаборатория в которой многие исследования проводились. Так вот примерно после 2 недель голода в кишечнике большая часть его эпителия «отваливается» со всем его содержимым. А это прежде всего населяющие нас микроорганизмы. Работники клиники вымывали это все с помощью клизм и исследовали в лаборатории.

      После этого «события» человек гораздо более восприимчив к любой пище и легко может отравится даже «видовой» пищей (микрофлора — своего рода буфер, фильтр смягчающий пищевое воздействие). После него же гораздо легче дается перестройка на другие типы питания.

      Только вот, к сожалению, точные ссылки я дать не могу, искать нужно. Да и вкратце я рассказал суть. Это с форума голодания (golodanie.su), где присутствуют компетентные в этом вопросе люди.

      • дарья-дарья 19 Июн 2012 at 6:14 дп #

        спасибо. очень ценные выжимки информации.
        этот форум, честно говоря, читать не перечитать. жуть как лень))
        я вот настраиваюсь на голодовку на воде. хочу учесть все нюансы, чтобы правильно выйти из голода и получить пользу, а не как всегда.

  10. Светлана 04 Июл 2012 at 9:40 дп #

    Добрый день!
    Очень подробная и главное понятная статья. Огромное спасибо
    Я начинаю только пробовать метод голодания на воде. пока только однодневные)))
    у меня есть вопросик. а то я собралась в 3 дневное голодное приключение)
    можно ли пить помимо воды травяной отвар (сбор различных трав для повышения иммунитета)?
    или нужно пить только простую воду?

    • Юрий 05 Июл 2012 at 10:03 дп #

      Можно все! Но нужно ли? :)
      Это уже не классическое голодание, а просто питание, но с ограничением поступления пищи. Какие-то оздоравливающие эффекты возможно и будут наблюдаться, но голода это точно не заменит!
      Мне кажется лучше освоить классику, а потом уже делать отступления от «накатанной тропы».

      • Светлана 05 Июл 2012 at 10:10 дп #

        Благодарю

  11. Ростислав 06 Янв 2015 at 11:42 пп #

    Здравствуйте, Юрий, прочитав ваши ответы у меня появился вопрос: когда примерно после 2-х недель голодания(с целью перехода на сыроедение) большая часть эпителия в кишечнике «отвалится», то он сам выводится организмом или его нужно убирать из кишечника определенными способами, если «да», то какими?

    • Юлия 01 Окт 2016 at 3:11 дп #

      Юрий, благодарю Вас за такую полезную информацию. Посоветуйте пож-та какую программу мне выбрать. Мне 43 года и много разных мелких болячек. Ем я только овощи фрукты и некоторые злаки типа гречки. На входе в 7и дневное голодание я весила 49кг при росте 164. Сейчас прошло 5 дней, полет проходит нормально только сильная слабость и я вешу 45 кг. Выходить буду еще неделю на соках. Мой муж в шоке я кожа и кости ну и я немного в шоке. Я понимаю что за 7 дней грандиозных результатов не достигну. Поэтому нужно будет поторять голодания. Как Вы считаете лучше сначала набрать свой нормальный вес? И какой продолжительсти должны быть мои голодания. Благодарю Вас за ответ.

  12. vk.com Инна Мирошниченко 10 Фев 2017 at 7:55 дп #

    С моей точки зрения самое важное в этой статье — прислушиваться к своему организму .Голодание строго индивудуальная процедура . Пользу её сложно переоценить . Я проводила при очень неприятных диагнозах в результате чего здорова уже много лет , не болею вообще ничем


Оставить комментарий: