Книги. Голодание и оздоровление

Подборка достойных книг по системам оздоровления, голодания и натуропатии. В комментариях приветствуется обсуждение книг и рекомендации по другой доступной литературе по этой теме.

Столешников А.П. — «Как вернуться к жизни»

Многими считается одной из лучших книг по практике голодания на сегодняшний день. Минимум теории и максимум практических рекомендаций. Присутствует правда некоторая любовь автора к повторению уже сказанного. Так же у многих голодальшиков ставится под вопрос рекомендуемый в книге выход на цитрусовых соках. Что идет в разрез с классическим выходом.

Николаев Ю.С — «Голодание ради здоровья

Классика проведения разгрузочно-диетической терапии от человека, сумевшего обратить внимание официальной медицины к голоданию. Благодаря автору был сделан значительный скачек этой сферы лечения как у нас, так и за рубежом. Рекомендую эту книгу однозначно.

Поль Брегг — «Чудо голодания»

Пожалуй самая известная книга о голодании, поэтому в особом представлении не нуждается. Хорошо мотивирует начать практику периодических коротких и средних по длительности голоданий. Возникает несколько вопросов к автору, например о совете как можно меньше двигаться на голоде, но в целом рекомендовано! Особенно новичкам в этой методике оздоровления.

Питер Келбер — «Око возрождения»

Увлекательная книга о секретах вечной молодости. Главный герой посвящает себя поискам омоложения души и тела, которые приводят его к Тибетским монахам, живущих простой и радостной жизнью. Так же они практикуют специальные упражнения «Око возрождения» для поддержания себя в тонусе, которые автор и приводит в книге. Система этих простых упражнений действенная и многими практикуются. В интернете с легкостью можно найти их демонстрацию в видео формате.

Шаталова Г.С. — «Здоровье человека»

Галина Сергеевна удивительная женщина, которой уже далеко за 90. Автор уникальной системы оздоровления, благодаря которой были поставлены на ноги люди с неизлечимыми болезнями, от которых еще недавно отказывались врачи.  Более того, они показывали чудеса физического состояния тела и недостижимые для большинства уровень выносливости и здоровья. В книге придается должное внимание видовому питанию, движению, закалке и дыхательным практикам.

«Евангелие Мира от Ессеев»

Переводы древних текстов, найденных Э. Шекели в архивах Ватикана в начале ХХ века. Эти тексты несут в себе забытые истины учения Иисуса Христа, столь важные для осознания людьми нашего времени. О сыроедении и раздельном питании. О болезнях, голодании и поедании плоти. Очень занятное чтиво, якобы по сей день отвергнутое Церковью. Рекомендую ознакомится всем независимо от религиозных взглядов.

Dr. John R. Christopher — «Сбор трав для каждой женщины»

Отличная книга для женщин, хотя и мужчинам удастся многое для себя подчеркнуть. Много информации о беременности и родах. Книга содержит огромное количество натуропатических рецептов, которые можно использовать как замену традиционному лечению. Переводчик уже подарил нам «Бесслизистую диету» А. Эрета, а это его следующий ценный труд, за что ему большое спасибо!

Оганян М.В. — «Золотые правила естественной медицины»

Оганян Марва Вагаршаковна — врач-терапевт и биохимик, популяризирующий естественные методы медицины, натуропатию. В данной книге собраны методы излечения многих серьезных заболеваний, которые могут стать отличной альтернативой официальной медицине и её лекарственных вмешательств. Автор так же не только «выписывает» рецепт, но и с позиции биохимии и физиологии человека объясняет истинные причины их появления. Что крайне полезно.

Вайнер Э.Н. — «Валеология. Учебник для вузов»

Валеология — наука о здоровье. Этот учебник для высших учебных заведений поистине уникален. Это подробный руководитель по постройке крепкого здоровья, уделено внимание питанию, физкультуре, психическому состоянию. Многие сыроеды знакомы с одним из параграфов книги о вреде термообработанной пищи, но мало кто читал книгу полностью. Я же её рекомендую без сомнений.

Шелтон Герберт. Библиография

Герберт Шелтон — выдающийся ученый ХХ века. Его вклад в натуропатию, сыроедение, голодание неоценим. Многие принципы и фундаментальные знания описаны именно им. Здесь представлены пожалуй самые известные и содержательные из его книг. Конечно они подойдут для тех, кто более углубленно решил изучать данные темы.

Батмангхелидж Ферейдон — «Ваше тело просит воды»

Книга в важности употребления воды. Хроническая её нехватка сегодня распространенное явление, что ведет к многочисленным проблемам и болезням. После прочтения книги вы сможете понимать когда тело действительно нуждается в поступлении воды и пользуясь простой методикой автора избавитесь от обезвоживания.


Вернуться к библиотеке


Всего комментариев: 18

  1. Андрей 01 Авг 2011 at 8:17 дп #

    обратите внимание на книгу А. Бореева «Осознанное голодание и квантовый скачок»
    http://golodanie-da.ru/osoznannoe-golodanie.htm

    единственная книга (из тех что мне встречались) в которой расписаны процессы идущие на голодании не только на физическом уровне, но и на энергетическом.

    • Юрий 01 Авг 2011 at 1:17 пп #

      Спасибо, Андрей, за наводку, о такой не слышал. На днях «полистаю» :)

  2. Слава 23 Авг 2011 at 7:33 пп #

    Не слышал о такой. Андрей, спасибо.

  3. Алексей 30 Янв 2012 at 10:13 пп #

    Очень хорошая книга «Ключи к молодости, или Метод биологического омолаживания организма» http://svet.c-b-y.ru/viewtopic.php?f=2&t=295

    • Юрий 31 Янв 2012 at 3:48 пп #

      Спасибо, но что-то отрывок показался мне подозрительным.

  4. Nel 02 Фев 2012 at 4:49 пп #

    У вас пока лучшая подборка книг по питанию и здоровью, которую я видела. Есть ещё отличные книги Майи Гогулан. Она пишет о системе Ниши и здоровом питании. Книг несколько, но самые полезные и ёмкие — «Попрощайтесь с болезнями» и «Как быть здоровым» http://www.koob.ru/gogulan/ Ну и книги самого Кацудзо Ниши http://www.koob.ru/kasudzo_nishi

    • Юрий 03 Фев 2012 at 11:48 дп #

      Спасибо за ссылки. С Ниши знаком, а вот с первой женщиной — нет.

      • Nel 04 Фев 2012 at 10:19 дп #

        Это советская журналистка. Она адаптировала систему Ниши к советским реалиям, а также собрала много информации от других натуропатов и из народной медицины.

  5. Алексей 20 Июл 2012 at 3:17 пп #

    Прочитал просто ужасную книгу Столешникова «Как вернуться к жизни».
    Давайте по-порядку все ошибки автора относительно голодания (что придумал автор):
    1. Клизму надо делать только раз в 3-4 дня
    2. Оптимально лежать в теньке (а голодать летом)
    3. Мыться надо раз в 3-4 дня

    При этом автор заранее программирует читателя на плохое самочувствие, и ему не приходит в голову, что это результат этих трех пунктов- интоксикация от желчи кишечника и кожи, заправленная остановкой кровотока из-за лежания на боку. В здоровом- то состоянии после суток лежания любой человек начинает плохо себя чувствовать. У Николаева, например, все наоборот: раз в день клизму с горячим душем (если плохо- два раза), зарядка, полуторачасовые прогулки с часовым перерывом (прогулки весь день).

    Как он рассказывал о переворачивании с боку на бок во время клизмы меня рассмешило: автор не знает о принципе сообщающихся сосудов (а для выхода воздуха надо недолго опустить таз).

    Рассказывая выход из голодания автор начинает противоречить сам себе: теперь оказывается во время голодания мы только высвободили токсины, и именно правильный выход их выведет (незадолго до этого он рассказывал о выводе токсинов через мочу, кишечник, дыхание и кожу во время голодания).

    Вывод: читайте классиков Николаева и Оганян, а эту книгу можно рассматривать не более чем дополнительная литература.

    • Юрий 20 Июл 2012 at 3:57 пп #

      Полностью присоединяюсь к комментарию!

      Я абсолютно солидарен с Алексеем и тоже советовал бы начинать осваивать голод именно с классики.

      Стоит понимать, что «классика» подразумевает собой некую отточенную годами программу действий, которая является практически универсальной и подойдет наиболее широкому кругу людей. Николаев детально изучал голодание, через его клинику прошли тысячи пациентов широких спектров болезней, он делился опытом с коллегами далеко за границами родины… Игнорировать такую массу наработок просто глупо.

      Очевидно, что пациентам клиники нужно было две вещи: результат (излечение от болячек) и комфорт(ну привередливые мы:)). И методика затачивалась под эти два требования. Ежедневные клизмы и двигательная активность, массаж и водные процедуры ЗНАЧИТЕЛЬНО сказывались как на результате, так и на общем состоянии самочувствия пациентов во время голода. Скажем Брегг был сторонником «естественности», он был против клизм, против двигательной активности, но он и не пропагандировал длительный голод! Не удивительно, что его последователи весь голод лежали пластом. Если я не ошибаюсь он советовал голодать не более 10 дней. И на то были причины.

      У Столешникова тьма ошибок, его попытка подгона своего труда под «научность» лишь уловка, на которую лишь те, кто мало вникал в суть процессов голодания. Поэтому тоже хочу добавить: читаем классику, перенимаем опыт классиков, а потом «гнем» инструмент под свои нужды, если в этом есть необходимость.

  6. Андрей 06 Окт 2012 at 3:15 пп #

    Уважаемый, Юрий!
    В процессе голодания познакомился с вашим сайтом, и понял что я, поторопился т.к. нужно было подготовиться .Сейчас читаю Ваши подборки и вижу какое огромное количество вариантов есть после выхода с СХ . Если честно, то я в растерянности. Планировал одно — 1,5 месяца на фруктах и овощах затем СХ 11 дней и остаться на фруктах и овощах ! Но вот парадокс Ел и пил Я 60 лет как обычные люди! Не знаю и даже не представляя как мне поступить сейчас!
    Хотелось получить совет!
    Андрей.

  7. Марина 25 Янв 2013 at 7:17 пп #

    Юрий, большое спасибо за подборку — а также содержательные статьи и здравый смысл, с которыми они написаны :-) Я много читала на темы здорового питания и образа жизни — но не находила ответов на многие свои вопросы: например, почему одни люди, переходя на сыроедение, живут долго и счастливо, а другие наживают себе большие проблемы. Теперь многое стало понятнее. Хочу уточнить:
    1)  Вы писали, что для перестройки микрофлоры будет полезнее на время ограничить/исключить сладкое (в том числе мёд) и сосредоточиться на корнеплодах и зелени. Марва Оганян предлагает пить травки с мёдом и лимоном, потом соки, потом переходить на фрукты и овощи; как это работает? Мёд всасывается ещё в желудке и не доходит до кишечника, в котором в этом время проходит «генеральная уборка» солёной водой? То есть в промытом кишечника новая микрофлора будет формироваться уже на клетчатке из соков/фруктов/овощей?..
    2)  Голодание, сыроедение, противопаразитарная чистка: в каком порядке лучше расставить? С одной стороны, на сыроедение легче переходить после голодания, с другой — чтобы облегчить голодание, рекомендуется соблюдать перед ним растительную диету; так же: горькие травки, по идее, должны отбивать тягу к вредной еде — а с другой стороны, вроде бы перед противопаразитарной программой ЖКТ уже должен быть очищен. 

  8. Лиля 14 Фев 2013 at 11:39 дп #

    Добрый день, ссылка на книгу «Око Возрождения» не работает

  9. Катя 03 Сен 2013 at 6:10 дп #

    а что Г. Малахов, по нему можно голодать? 

  10. vk.com Тарас Хара 18 Окт 2013 at 7:40 дп #

    Смею порекомендовать автору и его читателям труд Натальи Кобзарь о диких травах — «подножном корме»

  11. Варвара 29 Ноя 2015 at 12:46 пп #

    Добрый день, не понимаю, как можно скачать книги) не вижу ни одной ссылки и не клацается ничего)


Оставить комментарий: