Контрастный душ: как принимать, польза. Циркулярный душ
Так как сейчас пора холодов, то самое время поговорить о том, как нужно закаливать себя и заботиться о своем иммунитете в зимнее время года. Более того, нужно отметить, что наша тема не только актуальная, но еще и познавательна.
Немного сложнее в том, как начать закалять себя в зимнее время, ведь многие допускают ошибки, после которых болеют простудными заболеваниями. Вся проблема в том, что некоторые любители здорового образа жизни, начинают процедуры резко и быстро, из-за чего могут появляться неблагоприятные последствия. В этом случае, чтобы производить закаливание организма происходила правильным образом, необходимо заблаговременно принимать контрастный душ, бегать по утрам и не бояться холода. Многие рекомендуют делать самомассаж в домашних условиях.
Только затем можно начинать интенсивные упражнения и методики. Закаленный иммунитет не поддается различным заболеванием, так как организм человека становиться крепким и выносливым. Как правило, основные заболевания в зимнее время года происходят из-за низкого иммунитета, поэтому перемерзания могут дать свои неблагоприятные плоды.
Чтобы обогатить свой организм витаминами, нужно заранее заморозить фрукты и овощи, которых не встретить зимой. Если летом немного потрудиться, то зимой будет вкусно и полезно, а главное вы оставите с собой частички лета. Если вы уж все-таки заболели простудой, то не следует принимать жаропонижающие препараты до тех пор, пока ваша температура на уровне 37 градусов. В этот момент ваш организм самостоятельно борется с вирусом.
Контрастный душ и его особенности
Наверняка многие уже слышали о том, что контрастный душ не только приятный и заряжает энергией на целый день, но также и очень полезный для нашего организма. Ну а для того чтобы убедиться в этом мы подготовили для вас наш увлекательный материал, в котором поделимся интересной информацией.
Польза воды давно известна. Именно контрастный душ является полезным и увлекательным методом закаливания организма, поэтому его можно применять как для взрослых, так и для детей. Более того, по некоторым источникам становиться известно, что обтирание, контрастный душ способен бороться и предотвращать онкологические заболевания, ведь в последнее время многие прибегают методам Лечение рака в Израиле, что очень эффективно и надежно на сегодня.
Польза контрастного душа
Контрастный душ и закаливание организма в нашем современном мире очень актуально, особенно когда на наш мир обрушились многие инфекционные заболевания и вирусы. Оказывается, что именно контрастный душ способен подготовить организм человека защитной реакции, если вдруг бактерии вирусов захотят пробраться через иммунитет человека. Что касается пользы контрастного душа, то в первую очередь следует отметить, что перепад температуры воды усиливает оборот крови в организме, за счет этого в нем стимулируются обменные процессы. После контрастного душа можно использовать самомассаж. Некоторые могут применять эфирные масла.
В свою очередь, благодаря контрастному душу можно с легкостью очиститься от шлаков, токсинов и сохранить тонус кожи, после чего она станет упругой и подтянутой. Чтобы приучить себя к контрастному душу не обязательно ставить рискованные эксперименты с ледяной водой, так как кроме простуды, вы не получите определенных результатов. Для того чтобы принимать контрастный душ правильным образом нужно постепенно приучать организм, при этом вода не должны быть слишком горячей и слишком холодной во время перепадов.
Циркулярный душ
Циркулярный душ представляет собой своеобразное кольцо, по которому размещена система труб. Трубы имеют небольшие отверстия, через которые подается вода. Пациент становится в середину кольца, а на его тело воздействует огромное количество тоненьких струек воды, давление которой составляет 1,5 атмосфер.
Циркулярный душ оказывает колющееся, раздражающееся действие, в результате чего задействуются периферические рецепторы и щитовидная железа. Данный вид водного массажа назначают для укрепления организма, с целью закаливания, поднятия тонуса, повышения работоспособности. Циркулярный душ способствует укреплению сердца и сосудов, выведению из организма токсинов и шлаков, а так же он очень эффективен в устранении проявлений целлюлита и жировых отложений и предупреждает ринит. Первые процедуры проводят теплой водой, при температуре до 36 градусов.
Постепенно градусы понижают, и температура доводится 25 градусов. Продолжительность водного массажа составляет до 5 минут, а полный курс массажа включает 15-20 сеансов, которые нужно принимать каждый день или через день.Из-за резко раздражающего действия этот массаж не рекомендуется людям с повышенной возбудимостью нервной системы, при эпилепсии, аллергических проявлениях, злокачественных опухолях, и в состоянии беременности.
Сохраняем здоровье с контрастным душем.
Контрастный душ очень полезен и может отчасти даже заменить баню. Такое оздоровительное купание расслабляет мышечные спазмы, оказывает положительное влияние на мягкие ткани, нормализует артериальное давление, стимулирует выработку женских и мужских половых гормонов. Кроме того, он очень полезен при лечении артритов, закаливает организм, и препятствует размножению респираторных инфекций. И в целом контрастное обливание ликвидирует застойные явления в организме.
При регулярном применении контрастного душа происходит интенсивное очищение организма, укрепление сосудов и сердца, улучшение обмена веществ и повышение работоспособности. Он очень полезен для кожи. При этом, если вы принимаете контрастный душ, горячая вода способствует открытию пор и расширению сосудов и из организма выходят шлаки, а холодная вода действует на нервные окончания и наоборот сужает поры. Вследствие этого очищаются клетки кожи и они становятся упругие и гладкие.
Противопоказания контрастного душа
Если вы хотите знать, как принимать контрастный душ, то нужно сказать, что данную процедуру нужно начинать с большой осторожностью людям с гипертонией, с нарушениями кровоснабжения мозга, тромбофлебитом. Кроме того, контрастный душ полностью противопоказан людям с болезнями сердца, сосудистыми заболеваниями, повышение уровня холестерина. При диабете и астме данная процедура также может навредить, а при слабых соединительных тканях во время принятия контрастного душа могут разорваться кровяные бляшки и привести к тромбозу вен, флебиту и другим неприятностям.
И если во время процедуры вы ощутили признаки головокружения, тошноты, сильное чувство переохлаждения, прекратите процедуру или сделайте ее более плавной и комфортной.
Ну а теперь перейдём к самой главной части нашей статьи.
Как принимать контрастный душ
1. Контрастный душ выполняют только в здоровом состоянии. При простуде, кашле, температуре, боли в теле ни в коем случаи не проводите такую закаливающую процедуру пока не выздоровейте. От этого станет только хуже.
2. Регулярное выполнение этой процедуры, каждый день — это залог укрепления здоровья.
загрузка…
3. Приучать свой организм к контрастному душу нужно постепенно. Сначала в течение месяца каждый день принимайте комфортный для себя душ. Затем введите всего один кратковременный контраст в неделю. Через неделю добавьте еще один, потом еще один. Перепад температуры вначале также должен быть не большой. Затем чтобы запустить в организме защитные иммунные силы следует, резко снизить температуру воды. Обычно начинающие не соблюдают это правило и останавливаются на 18 — 20 градусах Цельсия. А такая температура еще не успевает запустить защитные силы организма, но тем неимение довольно сильно остужает тело. И вследствие этого человек заболевает.
4. Если вы хотите понять как принимать контрастный душ, то тут нужно знать, что принимать его следует в определенной последовательности. Начинают с комфортной температуры, затем делают горячее, а еще через минуту переключите на совершенно холодную воду и обливайтесь еще около одной минуты. Затем опять ненадолго включите очень горячею. Завершите контрастный душ холодной водой.
5. Перед тем как начать проводить контрастный душ для тела выполните его отдельно для головы. Сделайте его по такому же принципу.
6. Обливайте все тело равномерно.
7. Во время проведения процедуры всегда заканчивайте холодной водой.
8. Когда используете холодную воду, то не забывайте про лицо.
9. Не используйте контрастный душ без консультации врача.
Схема выполнения закаливающей процедуры в общем виде выглядит так:
1) Теплая вода (для освоения и привыкание тела)2) Горячая вода (вызывающая комфортное ощущение)3) Холодная вода (не больше минуты)4) Очень горячая вода (не больше половины минуты)5) Холодная вода
Проведение контрастного душа, используя все перечисленные выше советы, продлевает молодость, укрепляет здоровье и увеличивает продолжительность жизни.