Мануальная терапия. Мануальный массаж и техника

Таким образом, руки косметолога иг­рают важную роль: они дают возмож­ность клиентке расслабиться и погружа­ют организм в состояние отдыха.

Массаж лица и тела

Массаж области лба

Массаж вокруг глаз позволяет умень­шить задержку воды и застойные явле­ния в этой области, а также восстано­вить нормальную функцию слезных желез.

Массаж области носа и придаточных пазух носа

Прочищая придаточные пазухи носа и верхние дыхательные пути, такой массаж способствует улучшению дыха­тельной функции.

Массаж области губ и челюстей

Разглаживает морщинки и укрепляет круговую мышцу рта.

Массаж шеи, затылка и трапециевидной мышцы

Мышцы шеи и затылка являются источником постоянных болей, особенно когда они бывают слишком напряже­ны или сокращены, или же, наоборот, слишком ослаблены. Правильная по­становка шеи облегчает работу горта­ни и голосовых связок, а также способствует нормализации дыхания, так же как и беспрепятственной циркуля­ции крови и лимфы.

Массаж области грудной клетки и плеч

Опущенные плечи приводят к сжатию грудной клетки и уменьшению объе­ма вдыхаемого воздуха, что может стать причиной уменьшения вентиля­ции легких, снижения уровня газооб­мена и недостаточного поступления кислорода к мышцам и внутренним органам.

Массаж области подмышечных впадин и рук

Этот вид массажа очень эффективен для оттока лимфы, правильного рас­пределения жировой ткани и для рас­слабления.

Различные приемы массажа

Прежде всего, Вы должны знать, что чувствительность и податливость Ва­ших рук, давление, глубина и ритм Ваших манипуляций — все это сущест­венные факторы, от которых зависит успех Вашей процедуры. Это значит, что каждый способ массажа имеет свои собственные особенности, кото­рыми надо овладеть в совершенстве.

Движения поверхностные, монотонные, длительные и безостановочные

Они позволяют достичь ощущения гармонии в организме путем «обвола­кивания» обрабатываемых областей, отток лимфы и воды, сбалансированная сек­реция сальных и потовых желез стиму­лируют осязательные нервные оконча­ния и рецепторы кожно-мышечной чувствительности и позволяют получить еще больше удовольствия от процеду­ры. Этот вид массажа очень эффектив­но расслабляет и вызывает у клиента желание поспать. Можно делать самомассаж в домашних условиях.

Глубокий массаж

Эти движения требуют владения техни­кой массажа на очень высоком уровне. Они направлены, в основном, на воз­действие на глубокие слои мышечной ткани и их главной целью является нормализация взаимодействия различ­ных частей тела, ослабление напряже­ния, снятие мышечных болей, избавле­ние от накопившихся отложений в суставах. Глубокий массаж способству­ет выведению токсинов и активизирует приток питательных веществ к клеткам. Глубокий массаж позволяет укрепить укороченные коллагеновые волокна, которые мешают работе мышц, умень­шить застой в жировых клетках и улуч­шить состояние кожи в области некоторых мимических морщин.

Энергичные и быстрые движения

Они оживляют организм, устраняют усталость и придают новые силы. Они улучшают эластичность тканей, обес­печивают хорошее кровообращение, усиливают обменные процессы на вну­триклеточном уровне и снабжение клеток кислородом.

Десять приемов массажа

Прием 1

Речь идет о первом этапе контакта между косметологом и клиенткой. Эта фаза создает условия для релаксации, улучшения лимфотока, стимуляции осязательных нервных окончаний, воз­растания электрического заряда кожи, освобождения от всякого рода сдавления тканей и формирования ощущения целостности и структурной гармонии организма.

Прием 2

Эти движения предназначены для того, чтобы очистить носовые ходы и прида­точные пазухи носа. Они также заклю­чаются в надавливании, в воздействии на точки расслабления. Такие движе­ния придают большую эластичность жировой ткани и предотвращают сли­пание волокон коллагена, вызывают расслабление мышц спины и снимают напряжение в области шеи и затылка.

Прием 3

Этот вид массажа позволяет улучшить ситуацию с салоотделением и установить равновесие между деятельностью сальных и потовых желез, усилить приток крови к лицу, активизировать работу мышц, стимулировать и ожи­вить обменные процессы в тканях.

Прием 4

Этот вид массажа имеет своей целью гармонизировать организм на ткане­вом уровне и, таким образом, создать ощущение хорошего самочувствия.

Прием 5

Эти движения предназначены для мо­делирования подбородка и области че­люстей, а также для разглаживания морщин.

Прием 6

Этот вид массажа позволяет снять на­пряжение, вызванное затвердением во­локон коллагена, способствует работе мышц.

Прием 7

Этот вид массажа устраняет некоторую отечность, возникающую из-за задерж­ки воды в тканях, и восстанавливает нормальную функцию слезных желез.

Прием 8

Этот массаж в области грудной клетки чрезвычайно эффективен при лечении инфекционных заболеваний дыхатель­ных путей, он усиливает приток кисло­рода и способствует расслаблению.

Прием 9

Это массаж лица, он еще больше сбли­жает Вас с клиенткой. Такие манипуля­ции разнообразят и обогащают про­грамму мануальной терапии.

Прием 10

Мануальная процедура заканчивается этими движениями, целью которых яв­ляется улучшение лимфотока.

Всегда следите за тем, чтобы движе­ния, которые Вы практикуете в области лимфоузлов, проводились Вами в мед­ленном темпе, с помощью легкого и единообразного надавливания.

В конце процедуры мануальной те­рапии дайте Вашей клиентке возмож­ность отдохнуть в покое и продлить ощущение прекрасного самочувствия после Вашей работы.

Процедура мануальной терапии

Процедура 1

1. Поставьте руки по обе стороны лица, расположив большие пальцы над бровями. Сконцентрируйтесь на поглощении и передаче энергии Вашей клиентке. Проделайте это снова. Во время этой манипуляции Ваша клиентка должна дышать глубоко и медленно.

2. Составьте руки вместе, ладонь к ладони, и потихоньку надавливайте ими (ребрами ладоней) на середину лба, на крылья носа и начала лба. Эта манипуляция помогает снять напряжение.

3. Положите руки (пальцы вместе) между бровями, на середине лба, и надавливайте со средней интенсивно­стью, слегка натягивая при этом ткани кожи. Этот прием массажа служит очищению пазух и разглаживанию морщин, характерных для этой зоны.

4. Скользите пальцами по лбу, а затем соедините их встык и слегка натяните кожу. Повторите это 3 — 4 раза.

5. Поставьте свои руки по обе стороны лба и висков клиентки, при этом большими пальцами делайте вращательные движения в сторону центра лица, а плотно составленные остальные пальцы должны быть прижаты вдоль ушей. Медленно скользите, слегка надавливая, вдоль шеи и по плечам.

6. Когда Вы достигаете плеч, немного усильте давление.

7. Скользите в сторону плеч.

8. Поверните на заднюю поверхность рук на уровне лопаток.

9. Скользите по задней поверхности рук вплоть до локтей.

10. Скользите по внутренней поверхности рук.

11. Скользите от подмышек к затылку.

12-13. Слегка приподнимите голову Вашей клиентки и положите ее на свои ладони, в это же время четырьмя пальцами каждой руки делайте легкие надавливания, двигаясь в сторону углубления, которое находится на полпути от позвонков к уху. Находясь в этом углублении, надавливайте вверх в течение нескольких секунд. Вы ощущаете некоторое напряжение в затылке. Потяните голову назад, поддерживая ее ладонями. Отпустите. Повторите два раза. Осторожно уберите свои руки и снова положите голову Вашей клиентки на спинку кресла. Эта манипуляция очень эффективна для деблокирования затылка и головы и для снятия напряжения.

Процедура 2

14. Начинайте с надавливаний, от средней до сильной интенсивности, большие пальцы скрещены, остальные округло отведены. Приступайте к перемещению от крыльев носа к скулам, движение состоит в медленном и сильном растягивании кожи.

15. В тот момент, когда Ваши пальцы достигли области под скулами, освободите большие пальцы и нажимайте ими под бровями, одновременно другими двумя пальцами надавливайте на точки расслабления, которые находятся за ухом.

16. Подведите свои большие пальцы под брови и приподнимайте их, одновременно другими пальцами тянитесь к впадинкам, находящимся между задней центральной точкой головы и ушами; затем большими пальцами Вы нажимаете на виски, а другими пальцами надавливаете внутри впадинок. Надавливайте легонько.

17. Скользите указательными пальцами к точке расслабления, находящейся за ухом, при этом остальные пальцы остаются во впадинках. Делайте легкие надавливания.

18. Поставьте свои большие пальцы по обе стороны от носа, в это время другие пальцы находятся в области затылка. Начинайте растягивать лигатуру мышц верхней челюсти под углом к самой челюсти. Растягивайте большими пальцами вплоть до ушей, при этом другие пальцы поставлены друг на друга и слегка приподнимают голову клиентки.

Эта манипуляция немного болезненна, но она очищает придаточные пазухи носа и расслабляет мышцы челюсти. Этот вид массажа производится путем глубокого надавливания.

19. Скользите большими пальцами вдоль шеи медленными круговыми движениями самих пальцев и их оснований, при этом другие пальцы покоятся на затылке. Вращайте пальцами таким образом, чтобы они встре­чались посередине шеи. Повторите несколько раз. Этот вид массажа предназначен для разглаживания морщин на шее.

20. Постепенно переходите к плечам и начинайте делать серию круговых движений в этой области, после этого захватывайте мышечную и жировую ткани, слегка приподнимайте их и поступайте с ними так, как Вы поступае­те с пластилином, когда его нужно размять. Начинайте с верхней части спины, затем двигайтесь вдоль трапе­циевидных мышц шеи. Этот вид массажа очень эффективен для разогрева и стимуляции работы мышц, придания эластичности волокнам коллагена и равномерного распределения жировых отложений. Такой массаж осуществляется с помощью глубоких надав­ливаний.

21. Поставьте свои ладони на плечи клиентке и действуйте так, как будто Вы сжимаете мяч. Повторите несколь­ко раз. Затем слегка приподнимите плечи клиентки и вращайте ими три раза по часовой стрелке, а затем три раза в противоположном направлении, делайте это очень медленно. 22. Теперь погружайте кончики своих пальцев и большие пальцы в мышечную ткань легкими возвратно-поступательными движениями в течение нескольких секунд. Схватывайте ткани между большими и указательными пальцами и постепенно перемещайте их вплоть до ладоней. Захватывайте и отпускайте рядом с только что промассированным местом так, чтобы это захватывание и отпускание шло непрерывно вплоть до локтей. Вы можете работать с тканями посредством круговых движений, так, как если бы Вы разминали пластилин.

23. С помощью круговых движений, похожих на те, что Вы делаете, когда выдавливаете сок из апельсина, по­степенно перемещайтесь от локтей к подмышечным впадинам.

24-25. Этот прием массажа очень эф­фективен для снятия напряжения и раздробления затвердений в жировой ткани. Перемещайте свои кулаки, на­давливая как можно сильнее, до та­лии, затем посредством интенсивных круговых движений обоими кулаками пройдитесь по спине по направлению к лопаткам и сосредоточьте свои усилия на области затылка (в этом случае речь идет о достаточно сложном и причиня­ющем некоторую боль движении, кото­рое не может быть рекомендовано чересчур чувствительным особам). Затем перемещайтесь одной рукой, нажимая как можно сильнее, по направлению к талии и обратно, растягивая и все еще приподнимая спину, доходите до уровня плеч. Повторите такое же движение другой рукой, а затем обеими руками одновременно. Потихоньку потягивайте ткани вдоль всей спины.

26. Эта манипуляция предназначена для растяжения мышц в области затылка и шеи. Положите одну руку под голову клиентки, слегка приподнимите ее, при этом другая Ваша рука поддерживает подбородок клиентки, легонько потяните голову, очень осторожно, пока не почувствуете некоторое сопротивление. Подержите голову в этом положении в течение 3-5 секунд, затем осторожно отпустите ее. Это движение требует большой ловкости.

Процедура 3

27. С помощью легких, но энергичных пощипываний пройдитесь по всей поверхности лица, затем сосредоточьтесь на морщинах, пройдитесь несколько раз по каждой морщине, пока Вы не почувствуете, что данная область слегка вздулась. Этот вид массажа способствует стимуляции и сбалансированности деятельности сальных и потовых желез, набуханию ткани в области морщин и устранению сращений кожи с прилегающими тканями.

28. Посредством больших защипываний двумя руками сразу или же сначала одной рукой, потом другой, приподнимайте большие пласты ткани. Продолжайте делать это на всех мя­систых и дряблых участках лица. Та­кой вид массажа улучшает мышечный тонус, оживляет и разогревает ткани. Движение проделывается в ритме, соответствующем типу кожи. В том случае, когда кожа имеет тенденцию быстро становиться горячей, работай­те осторожно.

29, Приподнимите ткани в области бровей, корня носа, затем, вращая ткани между пальцами, двигайтесь к кончикам бровей. После чего еще раз приподнимите и потяните ткани вдоль каждой брови.

30. Этот вид массажа обладает стимулирующим действием, обеспечивая согласованность и сбалансированность функционирования тканей. Большой и средний пальцы Вашей левой руки работают с левой стороны лица, тогда как Ваша правая рука поддерживает голову клиентки. А затем наоборот. Ткани должны скользить между Вашими пальцами. Средний палец приподнимает ткани, а большой палец возвращает их на место. Нельзя допускать, чтобы ткани выскальзывали из Ваших пальцев. Пройдитесь по всему лицу и будьте особенно настойчивы в области мясистых и дряблых участков лица, а также в области морщин. Этот вид массажа выполня­ется мягко, с помощью движений, проникающих на большую глубину.

31. Этот прием массажа приводит к усилению кровообращения. Он предназначен для оживления усталой кожи. Делайте такие движения, как будто Вы играете на арфе, пальцы действуют быстро и по очереди, один за другим, от мизинца до указательного. Двигай­тесь от подбородка к ушам. Можно работать сразу обеими руками или сначала одной, потом другой.

32 и 32-бис. Этот прием массажа способствует хорошему кровообращению, притоку крови из больших сосудов к капиллярам, а также луч­шему проникновению тканевой жид­кости в кожу. Такое воздействие уси­ливает процессы жизнедеятельности клеток и дает им возможность по­глощать больше кислорода. Поставь­те ладони, согнутые домиком, на ли­цо, чтобы воздух мог проходить между кожей лица и Вашей рукой. С помощью энергичного помпажа (движение, напоминающее работу насоса) пройдитесь по поверхности щек, губ, лба и подбородка, двумя руками одновременно. Повторите это движение несколько раз так, чтобы руки, надавливая, задерживались в каждом месте по несколько секунд. Повторите то же движение, но на этот раз пусть руки касаются кожи. Надавливайте вглубь в течение не­скольких секунд, затем осторожно приподнимите руки и повторите это движение несколько раз по всей по­верхности лица. Этот вид массажа успокаивает и укрепляет кровенос­ные сосуды.

Процедура 4

33. Поставьте руки одну на другую и слегка приподнимите ими подбородок Вашей клиентки. Тяните свои руки вверх-наискось до корня носа. Вы должны ощущать, что Вы приподнимаете ткани.

34. Положите руки одну на другую крест-накрест над глазами и лбом, и подождите несколько минут в спокойствии.

35. Переместите руки и снова положи­те их одну на другую. Нажимайте очень легко в течение нескольких се­кунд и затем отпустите. Повторите 2 или 3 раза.

36. Скрестите пальцы и медленно пе­ремещайте руки. Вы должны почувст­вовать, как ткани кожи перемещаются как бы вне зависимости от передви­жения Ваших рук. Перемещайте кож­ные ткани в направлении глаз, делай­те это 2-3 раза, затем то же самое — в сторону волос, тоже 2-3 раза. Следи­те, чтобы положение рук не меня­лось, несколько раз надавите и отпус­тите, повторите это 3 или 4 раза.

37. Разнимите руки. Ваши пальцы скользят в направлении ушей, тогда как большие пальцы проходятся один за другим по морщинам на середине лба.

38. Руки перемещаются наискось, от шеи к промежутку между молочными железами. Пальцы поставлены один на другой, большие пальцы, прибли­женные один к другому, дают Вам возможность осуществлять ловкое движение руками. Делайте легкие и медленные надавливания и отпускай­те руки, работайте в ритме дыхания, повторите 3-4 раза.

39. Выполните растягивание тканей путем надавливания — от легкого до среднего, движение похоже на плава­ние, начинаете от грудной клетки, об­нимаете плечи, затем перемещаетесь по направлению к затылку.

40-41. Поместите Вашу правую руку под голову клиентки, слегка ее при­поднимите и дайте ей упасть под дей­ствием собственного веса Вам на руку, потом поверните ее направо, при этом Ваша левая рука скользит от затылка к лопатке. Осторожно переложите голо­ву клиентки на свою левую руку и по­вторите манипуляцию. Затем потяги­вайте ткани очень осторожно обеими руками, в медленном темпе, сначала одной, потом другой и перейдите на затылок, как можно ниже — вплоть до окончания черепа. Затем вновь дайте голове клиентки упасть под действием собственного веса Вам на ладони (смотрите фото 13). Это движение уд­линяет шею, втиснутую между плеча­ми Такой вид массажа освобождает пути крово- и лимфообращения. Это поистине освободительное движение.

Процедура 5

42. Поставьте большие пальцы на подбородок клиентки, а другие пальцы — под подбородок. Выполняйте легкие потягивания по направлению вверх. При этих движениях клиентка ощущает легкое прохождение тока вдоль позвоночника и дальше вплоть до подошв ног.

43. Все Ваши пальцы установлены так же, как для предыдущего приема. Выполняйте растягивающее движение вдоль челюстей и вплоть до ушей, потихоньку приподнимая ткани. Повторите это 2-3 раза. Это движение позволяет моделировать область челюстей и делает их подвижнее.

44. Посредством четырех пальцев осуществляйте движение по спирали и при этом глубоко внедряйтесь в ткани под подбородком и вплоть до основания ушей. Повторите 2-3 раза. Это движе­ние помогает рассредоточить уплотне­ния жировой ткани. Проделайте то же движение, но на этот раз примените еще очень легкое и поверхностное на­давливание. Этот вид массажа способ­ствует свободному току лимфы и нор­мализации функции слюнных желез.

45. Ваши пальцы поставлены на под­бородок, а большие пальцы соедине­ны друг с другом. Производите моно­тонное и глубокое надавливание четырьмя пальцами обеих рук на об­ласть нижней десны. Перемещайте ткань кожи, не передвигая пальцы. Почувствуйте десны. Движение произ­водится в течение нескольких секунд.

46. Проделайте такое движение, какое Вы делали только что, но при этом массируйте пальцами десну верхней челюсти. Это движение затрагивает глубокие слои тканей. Такой прием массажа служит укреплению десен.

47. Поставьте свои пальцы на верх­нюю губу клиентки и с помощью медленных круговых движений сделайте три оборота внутрь и три оборота наружу. Этот прием предназначен для разглаживания морщин.

48. Установите большие пальцы над подбородком Вашей клиентки, а ос­тальные пальцы — под подбородком. Проделайте движение некоторое количество раз по спирали на подбородке большими пальцами. Затем выполните большими пальцами несколько коротких и сильных растягиваний. Пусть остальные пальцы при этом остаются на месте.

49. Пальцы поддерживают подбородок клиентки. А Ваши большие пальцы выполняют растягивающие движения в области мимических морщин у основания носа и вокруг глаз.

50. Большие пальцы скользят от крыльев носа ко лбу и возвращаются, производя легкое порханье под глазами и по обе стороны от носа, опускаются на мимические морщины и достигают подбородка.

51. Делайте все так же, как в двух предыдущих приемах, но на этот раз пусть Ваши большие пальцы, вместо того чтобы возвращаться к подбородку, перемещаются к боковым поверхностям лица под челюстные углы и слета их приподнимают.

52. Раскройте свои руки в виде веера и поверните их тыльной стороной. Приподнимайте ткани. Повторите2-5 раз.

53. Продолжайте это же движение, поднимаясь ко лбу.

54. Слегка согните Ваши ладони и перемещайтесь от лба по направлению к центру лица, проходя между глаза­ми, вдоль носа и спускайтесь к подбородку. А оттуда скользите по направлению к основанию носа. Повторите это движение два раза.

Процедура 6

55-56. Выполняйте круговые движения в медленном темпе, глубоко внедряясь в ткани. С помощью кулаков пройди­тесь по щекам и лбу, в этой области движение делается более поверхностно, не так глубоко погружаясь.

57. Составьте предплечья и ладони под подбородком. Потихоньку нажимайте и приподнимайте челюсти 2-3 раза.

58. Тяните руки вверх по поверхности щек и приподнимайте при этом мышечную ткань. Ваши предплечья об­разуют хорошую опору для мышц и передают им тепло и энергию.

Процедура 7

59-60-61. Поставьте свои большие пальцы под глазами и посредством надавливания, переходящего от лег­кого к среднему, останьтесь в этом положении несколько секунд, затем легонько приподнимите пальцы и по­вторите снова это движение 2-3 раза. Поставьте большие пальцы под глаза­ми, при этом остальные пальцы со­гните (рисунок 60). Выполняйте воз­вратно-поступательные движения от внутреннего уголка глаза в сторону виска, основаниями больших пальцев слегка надавливайте на виски. Повто­рите это движение 2-3 раза. Поставьте большие пальцы на виски (рис. 61), затем с помощью легкого воз­вратно-поступательного движения пройдитесь несколько раз поверх за­крытых глаз.

62. С помощью средних пальцев нащупайте слезные железы. Вы должны почувствовать под пальцами каждой руки крошечную железку. С помощью легкого массажа выполните несколько круговых движений по часовой стрел­ке. После этого поставьте свои мизин­цы под брови и производите такое движение, как будто Вы играете на арфе, пальцы догоняют друг друга, от мизинца к указательному пальцу, за­тем переместитесь ниже — к крыльям носа и к вискам.

63. С помощью указательного и среднего пальцев произведите несколько скользящих движений вдоль крыльев носа, затем сосредоточьтесь на самих крыльях носа и на пространстве, разделяющем глаза. Повторите это движение несколько раз.

64. С помощью движения, похожего на бег паука, переходите от крыльев носа, вдоль надбровных дуг, легонько при этом приподнимая брови, к вискам, затем сконцентрируйтесь на несколько секунд на этой области, продолжая это движение — один палец догоняет другой.

65-66. Поставьте свои пальцы, согну­тые в один ряд, на глаза и оставайтесь в этом положении в течение несколь­ких секунд. Повторите 2-3 раза. Это движение успокаивает и расслабляет.

Процедура 8

67-68-69. Разведите руки Вашей кли­ентки в стороны от туловища и поме­стите свои руки на область, отделяю­щую талию от груди. Делайте круговые движения по часовой стрел­ке. Движения должны быть медлен­ными, в ритме дыхания. Повторите 6-8 раз. Затем выполните два или три раза движение, состоящее в легком надавливании и отпускании: нажимае­те, затем отпускаете. Продолжайте это движение по бокам от груди: круго­вые движения, затем движение паль­цами, похожее на сосательное движе­ние младенца. От груди переходите к подмышечным впадинам и установите руки под подмышечными впадинами. Повторите предыдущие движения: круговые движения по часовой стрел­ке и «сосательное» движение. Этот вид массажа проводят через простыню для удобства и лучшего самочувствия клиентки, но его вполне можно делать и на обнаженном теле

70-71. Осторожно приподнимите ру­ки клиентки, нажмите несколько раз на область соединения руки с пле­чом, затем отпустите. Теперь начинайте потягивать и сжимать ткани по всей длине рук от подмышечных впадин до ладоней. Приподнимите руки Вашей клиентки медленным и осторожным движением и медленно положите их снова по обе стороны туловища. Эта манипуляция очень эффективна при опущенных плечах, от болезненных ощущений и чувства усталости в руках.

Процедура 9

72. Проведите ладонями по щекам и боковым поверхностям лба в районе висков, затем сжимайте в течение не­скольких секунд с интенсивностью от средней до сильной и осторожно отпускайте.

73. Поставьте большие пальцы у внут­реннего края бровей и надавливайте ими в течение нескольких секунд на брови, одновременно растягивая кожу, затем надавливайте на виски. Повторите весь цикл два раза. Поставьте большие пальцы на веки — очень легко и осторожно. Постепенно приподнимайте пальцы. Повторите это движение 2-3 раза.

75. Скользите большим и указательным пальцем над верхней губой в направ­лении от основания носа к середине верхней губы, а под нижней губой — от ее середины к уголкам рта. Повторите 3-3 раза. Это движение способствует разглаживанию морщинок и улучше­нию кровообращения в тканях губ.

76. Поставьте указательные пальцы по обе стороны головы и надавливайте на точки, расположенные между цен­тром и основанием уха (на уровне за­тылка), одновременно большими пальцами нажимайте в точках сочленения верхней и нижней челюстей. Нажимайте в течение нескольких секунд и потихоньку отпускайте.

77. Посредством движения, объединяющего растягивание с надавливанием до кости, старайтесь приподнять скулы.

78. Одна рука положена на лоб и при­держивает его, тогда как другая рука толкает подбородок вверх на протяже­нии нескольких секунд. Повторите два раза. Этот прием служит укреплению тканей в области челюстей и борьбе с двойным подбородком, а также спо­собствует удлинению шеи, усилению дыхания и улучшению осанки.

79-80. Выполняйте исключительно ос­торожно и медленно «сосательные» движения вдоль боковых поверхностей шеи от околоушной впадинки до ключицы. Такое движение способствует улучшению лимфотока.

Процедура 10

81. Поставьте руки по обе стороны го­ловы и перемещайте кожу в направле­нии от затылка к лицу — 4 раза.

82. Поставьте большой и средний пальцы правой руки на боковые части переносицы. Выполняйте круговые «со­сательные» движения, по 4 раза с каждой стороны. Затем сделайте то же самое левой рукой.

83. Выполняйте очень легкие постуки­вания кончиками средних пальцев вдоль линии роста ресниц.

84. Выполняйте очень легкие круговые «сосательные» движения от середины лба к вискам.

85. Расположите свои руки около ушей Вашей клиентки, затем с помощью круговых движений с надавливанием пройдитесь по околоушной слюнной железе в направлении лицевого угла.

86. Поставьте свои пальцы по обе стороны от основания ушей (околоушная впадинка), затем производите круговые надавливания в направлении основания шеи, затем к ключицам — 4 раза.

87. Расположите руки на области между молочными железами. Большие пальцы соединены друг с другом и позволяют производить мягкие круговые движения с надавливанием — 4 раза.