Category: кето диета

Свекла и кето-диета: можно ли есть, польза и ограничения

Леонид Задорожный
|
августа 5
|
0

Разбираемся, можно ли есть свеклу на кето-диете: считать ли её врагом или другом низкоуглеводного питания? Факты, советы, нюансы.

Помидоры и кето-диета: можно ли есть томаты при низкоуглеводном питании

Леонид Задорожный
|
июля 22
|
0

Можно ли есть помидоры на кето-диете? Разбираем, как томаты влияют на кетоз, сколько в них углеводов и как их включать в рацион на кето.

Йогурт и кето-диета: можно ли есть, какой выбрать и как не ошибиться

Леонид Задорожный
|
июля 20
|
0

Разбираемся, разрешён ли йогурт на кето-диете, как не выбиться из кетоза и что стоит искать на упаковке. Полезные лайфхаки для ценителей вкусного и полезного.

Как пахнет кетоз: запахи на кето-диете и как их избежать

Леонид Задорожный
|
июля 15
|
0

Узнай, как и почему меняется запах тела и дыхания в кетозе, что делать при появлении запаха ацетона и как справиться с этим эффектом кето-диеты.

Что есть на кето-диете: список продуктов, советы и примеры меню

Леонид Задорожный
|
июля 12
|
0

Подробный гайд о разрешённых продуктах на кето-диете, секретах баланса жиров и белков, овладении кето-меню и полезных лайфхаках.

Что вкусное можно на кето: реальные блюда и лайфхаки

Леонид Задорожный
|
июня 21
|
0

В статье собрано всё самое интересное о вкусных блюдах, которые можно есть на кето-диете, даже если вы привыкли к обычной еде. Я рассказываю, чем реально можно заменить хлеб, пасту или сладости и делюсь фишками, как не заморачиваться и не тратить часы у плиты. Есть простые рецепты, неожиданные сочетания вкусов, советы по продуктам и парочка неожиданных лайфхаков для вкусной жизни на кето. Здесь всё максимально честно и по делу — без непонятных ингредиентов и лишней суеты.

Кетоз: как понять, что ты уже там?

Леонид Задорожный
|
июня 16
|
0

Кетоз — это особое состояние организма, когда он перестаёт брать энергию из углеводов и начинает сжигать жир. Узнать, попал ли ты в кетоз, бывает непросто — симптомы у всех разные. В статье расскажу о заметных признаках, реальных ощущениях и лайфхаках для тех, кто только начал кето-путь. Разберёмся, как точно не спутать кетоз с обычной усталостью или низким сахаром в крови. Приведу несколько простых способов проверки кетоза без дорогих тестов.

Какую газировку можно на кето: простые правила выбора

Леонид Задорожный
|
июня 13
|
0

Газировка на кето — спорная штука. Одни считают, что даже диетические напитки мешают худеть, другие не видят в них ничего страшного. В этой статье разберём, какие газировки подходят для кето, на что смотреть в составе, каких добавок избегать и как не попасться на ловушки производителей. Не обойдём стороной и лайфхаки, как разнообразить рацион без риска для кетоза.

Можно ли творог на кето: все нюансы

Леонид Задорожный
|
июня 12
|
0

Многие думают, что творог — идеальная еда для кето-диеты, ведь в нём много белка и жира. Но с творогом всё не так просто, потому что в нём скрывается больше углеводов, чем ожидаешь. В этой статье разберёмся, стоит ли включать творог в кето-меню, как выбирать подходящий продукт и на что обращать внимание. Поделюсь фишками, которые сам использую на кето. И конечно, затронем часто встречающиеся ошибки и лайфхаки.

Как понять, что наступил кетоз: главные признаки

Как не пропустить момент, когда организм уже «переключился» и начал использовать жиры вместо углеводов? В этой статье разберём, какие признаки говорят о наступлении кетоза, стоит ли доверять домашним тестам и каким деталям уделять внимание. Всё просто, ясно, без сложных медицинских терминов. Практические советы и реальные наблюдения помогут вам не ошибиться.

Какие овощи нельзя есть на кето: список и лайфхаки

Многие уверены, что овощи можно есть без ограничений, даже на кето-диете. На самом деле, определённые овощи способны быстро выбить из состояния кетоза из-за высокого содержания углеводов. В этой статье объясняется, какие именно овощи нужно исключить или резко ограничить, чтобы сохранить результат и не навредить себе. Здесь вы найдёте конкретные примеры, цифры по углеводам и запоминающиеся советы для удобной жизни на кето.

Можно ли гречку на кето: что важно знать про гречку и кето диету

Можно ли есть гречку на кето диете? В статье разберём, сколько углеводов в гречке, почему она вызывает вопросы у кето-энтузиастов, и можно ли найти компромисс. Поговорим о вариантах замены гречки и поделюсь личным опытом перехода на низкоуглеводное питание. Узнаете, как не сорваться с диеты и не страдать по любимой крупе.