Category: здоровое питание

Что нужно убрать из рациона, чтобы сбросить вес?

Леонид Задорожный
|
сентября 6
|
0

Что убрать из рациона, чтобы вес пошёл вниз: сладкие напитки, выпечка, фастфуд, соусы и алкоголь. Дам простые замены и понятные пороги.

Какие 10 продуктов нельзя есть: список, почему вредны и чем заменить

Леонид Задорожный
|
сентября 4
|
0

Топ‑10 продуктов, которые лучше исключить или резко сократить. Коротко о рисках, нормах, заменах и правилах выбора - без паники и мифов.

Что должно быть в рационе человека: список продуктов и нормы на каждый день (2025)

Леонид Задорожный
|
сентября 3
|
0

Что реально должно быть в рационе: белок, овощи, цельные злаки, полезные жиры, вода и ключевые витамины. Простые нормы, продукты и готовые схемы на день.

Хлеб или лаваш: что лучше для здоровья и похудения в 2025

Леонид Задорожный
|
сентября 3
|
0

Хлеб vs лаваш: калорийность, ГИ, соль, клетчатка, добавки. Что выбрать для похудения, диабета, спорта и повседневного меню. Чёткие советы и таблица сравнения.

Что нужно кушать, чтобы быстро сбросить вес: самые рабочие продукты и лайфхаки

Леонид Задорожный
|
августа 3
|
0

Хочешь сбросить вес, но не готов голодать? Вот продукты, приемы и лайфхаки, которые реально ускоряют похудение без мучений и нервов.

Что лучше есть на ужин: простые решения для здоровья

Леонид Задорожный
|
июня 19
|
0

Ужин — это не просто вечерний прием пищи: от него зависит качество сна и самочувствие на следующий день. В статье собраны практичные советы, как выбрать продукты для ужина, чтобы не переедать и не чувствовать тяжести. Есть конкретные примеры, что стоит кушать вечером, а что лучше исключить. Рассмотрены мифы о вечернем питании и даны рабочие лайфхаки, как сделать ужин полезным, даже если не хочется готовить. Легко внедрить, просто понять и ощущать результат уже на следующий день.

12 принципов здорового питания: как питаться проще и лучше

Леонид Задорожный
|
июня 14
|
0

Статья объясняет 12 основных принципов здорового питания, которые реально применять каждый день. Здесь вы найдете советы, которые подходят для обычной жизни — без модных диет и заморочек. Узнаете, как не загонять себя в рамки, выбрать продукты в магазине, и что делать с перекусами между делами. В статье приведены научные факты и простые рекомендации, чтобы вы могли чувствовать себя бодрее и здоровее.

Какие продукты стоит исключить из рациона для здоровья

Леонид Задорожный
|
июня 11
|
0

В статье разберём, от каких продуктов лучше отказаться ради хорошего самочувствия и здоровья. Разберём простыми словами, как обработанная пища, избыток сахара, вредные жиры и солёная еда влияют на организм. Покажем, почему полезно читать состав и что можно есть вместо привычных вредных продуктов. Приведём конкретные советы, которые легко применить в жизни. Ведь правильное питание — это не сложно, если знать основы.

Правильное питание каждый день: простые правила и лайфхаки

Статья расскажет, как наладить ежедневное питание без лишних заморочек. Узнаешь, какие продукты реально приносят пользу, и как не сбиваться с курса из-за обыденной суеты. Поймёшь, почему важно обращать внимание на баланс белков, жиров и углеводов. Получишь советы по планированию меню и простые трюки для тех, кто вечно занят. Материал подходит для всех, кто хочет кушать вкусно, разнообразно и без вреда для здоровья.

Что нельзя есть при правильном питании: список запретов

Многие начинают свой путь к правильному питанию с простого желания есть «здорово». Но за этим стоит вопрос: какие продукты стоит сразу убрать из рациона? Разбираем, что действительно не вписывается в концепцию правильного питания, почему это важно и как отличить маркетинговые уловки от настоящей пользы для организма. Поделюсь конкретными советами и простыми лайфхаками, которые помогут не сбиться с курса. Не будет путаных научных терминов — только полезная и понятная информация.

Чем нужно завтракать при правильном питании?

Леонид Задорожный
|
марта 5
|
0

Завтрак — это не просто прием пищи, а залог успешного дня. Узнайте, какие продукты помогут зарядиться энергией с утра и поддерживать здоровье. Выбор правильных продуктов на завтрак может улучшить ваше самочувствие и концентрацию. Советы о том, как составить сбалансированный завтрак просты и практичны для каждого.

Какие продукты входят в правильное питание?

Леонид Задорожный
|
марта 5
|
0

Правильное питание — это основа здоровья и хорошего самочувствия. Какие продукты стоит включить в свой рацион, и как сделать питание не только полезным, но и вкусным? Мы расскажем, как сбалансировать свой рацион, что поможет улучшить настроение, и дадим практичные советы по выбору продуктов в магазине. Узнайте, как правильно питаться, чтобы чувствовать себя на все сто каждый день.