Запах тела: причины, как избавиться и держать свежесть

Нас часто мучает вопрос: откуда берётся запах, который нельзя игнорировать? Ответ прост – наш организм постоянно выделяет пот, а бактерии, живущие на коже, превращают его в аромат, который не всегда приятен. Разобраться в причинах и подобрать лёгкие решения проще, чем кажется.

Что вызывает неприятный запах

Главный виновник – пот, но не любой. Есть два типа пота: «разума» (потоотделение, связанное с эмоциями) и «термальное» (регулирует температуру). Вокруг пахучих зон (подмышки, пах, стопы) живут бактерии, которые «перерабатывают» пот, выделяя серосодержащие соединения. Именно они дают характерный запах.

К фактору пота добавляются:

• Питание – острая, копчёная, алкогольная пища повышает запах.
• Гормоны – в подростковом возрасте, во время менструаций, беременности и менопаузы запах усиливается.
• Лекарства – некоторые препараты (антидепрессанты, препараты для давления) меняют состав пота.
• Болезни – диабет, проблемы с печенью, инфекционные заболевания могут давать специфический запах.

Если запах появился резко, стоит подумать о здоровье, а не только о гигиене.

Как бороться с запахом

Самый быстрый способ – правильная гигиена. Орошайте подмышки тёплой водой с мылом минимум два раза в день, особенно после тренировок. Не забывайте менять одежду, особенно спортивную, пока она не высохнет полностью.

Выбор средств тоже важен. Держите в арсенале антиперспирант с алюминием – он уменьшает потоотделение. Если кожа чувствительна, выбирайте безалкогольные, гипоаллергенные спреи.

Одежда из натуральных тканей (хлопок, льн) впитывает влагу лучше синтетики. При жаре предпочтительнее свободные футболки и шорты – они позволяют коже «дышать».

Питание играет роль не менее гигиены. Сократите кофе, алкоголь, сильные специи и красное мясо. Добавьте в рацион зелень, огурцы и продукты, богатые хлорофиллом – они помогают нейтрализовать запах изнутри.

Для тех, кто часто сталкивается с проблемой, есть домашние «плюшки»: раствор из пищевой соды и воды (1 столовая ложка на стакан) можно нанести на подмышки, оставить 10 минут, потом смыть. Это поглощает запах и уменьшает рост бактерий.

Если despite всех усилий запах остаётся сильным, посетите врача. Иногда запах – сигнал эндокринных сбоев или инфекции, требующей лечения.

И ещё один лайфхак – держите в сумке небольшую упаковку влажных салфеток без спирта. При необходимости можно быстро освежить кожу без душа.

Итого: понять, откуда берётся запах, изменить питание и гигиену, подобрать подходящие средства – и проблема отступит. Не бойтесь спрашивать совета у специалистов, ведь запах тела – это не приговор, а сигнал, который можно и нужно исправить.