Можно ли есть свеклу на средиземноморской диете: практичные советы и нюансы
Свекла кажется непривычным продуктом для средиземноморского меню, но реально ли её вписать в этот стиль питания? В статье я расскажу, как свекла вписывается в правила средиземноморской диеты, чем полезна и стоит ли её ограничивать. Также поделюсь советами, как лучше готовить и есть свеклу, чтобы извлечь максимум пользы. Всё максимально просто, без лишней теории — только то, что реально пригодится.
Подробнее
Можно ли картошку при средиземноморской диете?
Может ли картофель быть частью средиземноморской диеты? Мы разберем, как этот популярный овощ вписывается в принципы одного из самых здоровых режимов питания. Узнайте, какие виды картофеля лучше всего подходят для меню, как его готовить и что говорят об этом эксперты. Поговорим о его питательной ценности и о том, как включить его в свой рацион без ущерба для здоровья.
Подробнее