Цельс: как правильно измерять температуру и что она говорит о вашем здоровье

Большинство из нас слышали о градусах Цельсия, но мало кто знает, как использовать эту шкалу в повседневной жизни. Температура тела – один из самых простых, но полезных индикаторов того, как работает организм. Давайте разберём, как измерять её правильно и какие цифры считаются нормой.

Как правильно измерять температуру

Самый надёжный способ – цифровой медицинский термометр. Его ставят под язык, в подмышку или в прямую кишку. Уретральные показатели дают самое точное значение, но большинству удобно измерять под языком. Перед измерением термометр нужно очистить, а после – высушить.

Тонкие детали важны: измеряйте после того, как человек успокоился минимум 15 минут, без горячих или холодных напитков. Если термометр ставится в подмышку, держите его минимум 3 минуты, иначе показатель будет ниже реального.

Что значит отклонение от нормы

Нормальная температура у взрослых обычно колеблется от 36,6 до 37,2 °C. Небольшие отклонения могут быть связаны с временем суток, физической нагрузкой или гормональными колебаниями. Если температура выше 38 °C – это уже лихорадка, и стоит обратить внимание на сопутствующие симптомы: головную боль, слабость, кашель.

Снижение температуры ниже 35,5 °C также требует внимания. Такое бывает при слишком долгих прогулках на холоде или при некоторых эндокринных расстройствах. В любом случае, если температура резко меняется, лучше проконсультироваться с врачом.

Еще один момент – измерение температуры у детей. У малышей термометр обычно ставят в прямую кишку, потому что другие места дают менее точные результаты. Для детей старшего возраста под язык тоже подходит, но нужно следить, чтобы термометр не скользнул.

Записывайте показания в дневник, особенно если случаются повторные вспышки температуры. Это поможет врачу увидеть динамику и подобрать правильное лечение.

И наконец, помните, что температура – только часть картины. Если рядом есть другие жалобы, нельзя полагаться только на цифры. Совместно с другими симптомами температура помогает понять, что происходит в организме и когда стоит искать медицинскую помощь.