Тэг: Движение
Бег

Бег

Давно хотелось написать вводную статью о беге, о его преимуществах и недостатками для здоровья по сравнению с другими физическими нагрузками. И вот наконец-то дошли руки. Бег не зря называют "королем тренировок", эта разновидность физической активности достойна внимания и, конечно же, отдельной статьи.

Статья будет рассчитана в основном для тех кто хочет начать бегать или для тех кто уже имеет кое-какой опыт, но его результаты растут не так, как хотелось бы.

Мы поговорим о том, что действительно важно в тренировках и том, что можно попросту опустить, будет дана неплохая по-моему мнению методика, которая позволит уже за месяц-полтора серьезно продвинуться и получить ощутимый результат.

Комментариев: 21
О среде формирования человека и о естественности движения

О среде формирования человека и о естественности движения

Давно хотел написать о условиях формирования человека и о важных физиологических изменениях, которые отделили нас от остальных ветвей эволюции. Мне кажется эта тема важной, ведь известно, что для максимально эффективного функционирования организма нужно поместить его в те естественные условия, в которых он был сформирован эволюционно. Такие условия подразумевают среду обитания, пищу, экологию, стиль жизни и т.д.

На этом принципе строятся натуропатические методики оздоровления. Поэтому изучать саму историю человека, как вида, может оказаться полезным. Эти знания позволяют объективно взглянуть на вопросы здоровья современного общества.

Комментариев: 23
Дневник Василия. Пример оздоровления и удивительной силы воли

Дневник Василия. Пример оздоровления и удивительной силы воли

Прочел дневник Василия, человека, нашедшего в себе силы в свои почти 50 лет перевернуть жизнь с головы на ноги. То, что он сотворил со собой за два года, учитывая первоначальное больное состояние, просто чудо. История из жизни Василия — удивительный пример человеческой воли, и способности находить в себе силы, когда обстоятельства сдавливают как тиски.

Ниже вкратце скопированные отрывки дневника, с полным вариантом можно ознакомиться по ссылке.

Комментариев: 6
О важности движения

О важности движения

Существует множество мнений о первостепенной важности той или иной составляющей здоровья. Для кого-то во главе становится правильно подобранная диета, для другого холодные обливания, для третьего иглоукалывание. Но каким бы образом не расставлялись приоритеты, об одной составной части здорового образа жизни мнения единогласны — это движение. Движение — это жизнь, один из основных «китов здоровья». Это нерушимая основа, доказательства эффективности которой неисчислимы. Тем не менее, многие недооценивают её силу, и целью этой статьи станет попытка исправить устоявшееся мнение о второстепенной роли физкультуры в нашей жизни.

Комментариев: 1
Тарахумарцы. Самые выносливые природные бегуны в мире

Тарахумарцы. Самые выносливые природные бегуны в мире

Будучи в гостях, краем глаза увидел по каналу Discovery передачу про любопытное индейское племя Мексики, Тарахумара. Их удивительные способности к длительному бегу босиком, ставят в тупик многих ученых и профессиональных марафонцев. При этом их питание скудно, их условия жизни — горная местность и испепеляющая жара. В чем же секрет их фантастической выносливости?

Вернувшись перевернул пол интернета, пока не нашел запись этой передачи, вот она:

Комментариев: 11
Основная причина заболеваний. Анаэробные зоны

Основная причина заболеваний. Анаэробные зоны

Для состояния полноценного здоровья каждый участок нашего организма, каждая его клеточка нуждается в полноценном обмене веществ. И природой предусмотрены все условия для этого. Но только для человека, который двигается. Давление крови, создаваемое сердцем недостаточно для кровоснабжения всех наших тканей. При движении и интенсивной работе мышц кровоток более полноценен и тело начинает работать по «чертежам природы» на пике своих возможностей. Не «заточены» мы эволюцией для разъездов на авто, лифтов и протирании дивана, и ни для кого не секрет, что движение является спутником здорового человека.

Но что происходит, когда мы нарушаем природные заповеди?

Комментариев: 15