Согревание организма

Согревание организма

Холодно? Можно согреться с помощью дыхания!

Вот найденная методика. Работает эффективно. Проверено.
Вот статья посвещена описанию упражнения йогов «Туммо» заново открытого учёными СПбГУ, её полная версия живёт здесь:
http://journal.spbu.ru/wp/?p=1123

В Гималаи — за здоровьем
№3 (3810) 5 марта 2010 года
От теории к практике

Согреться, но не мышцами

Долгое время считалось, что согреться на холоде можно только с помощью физической активности. Вышел мужик на мороз, стал дрова рубить или снег кидать — и согрелся. Но упускали тот факт, что с топором или лопатой в руках очень быстро устанешь. А как только прекратишь работать, снова начнешь остывать… Эта проблема очень актуальна для спортсменов зимних видов спорта — например, лыжников. На соревнованиях они долго ждут начала, потом бегут свои километры, а потом снова ждут — объявления результатов. Ждут и мерзнут.

Однако существует и другой опыт: тибетские монахи или индийские йоги могли долгое время находиться на холоде даже без одежды. Самое полное и подробное описание этого феномена приведено в книге французской путешественницы Александры Давид-Неэль «Маги и мистики Тибета». А иллюстрацией может служить картина Николая Рериха «На вершинах», где изображен обнаженный отшельник, сидящий в позе лотоса в горах, а под ним растаявший снег… Значит, йоги производили достаточное количество тепла, чтобы не чувствовать холода. Откуда же тепло берется? Как выдержать холод без дрожи? Этим вопросом мы и занимаемся уже несколько лет.

Да, тепло мышцы производят, но они согревают окружающее пространство. Работает второе начало термодинамики — фундаментальный закон природы: тепло уходит наружу, а внутренности согреть не может… Внутренние органы поддерживают постоянную температуру тела (около 37 градусов), а поверхность тела на холоде остывает до 28 градусов. Тепло от мышц может двигаться по градиенту температуры только в сторону холода.

Тибетских монахов изучал профессор Гарвардского университета Герберт Бенсон в 80-е годы ХХ века, но почему-то… при комнатной температуре 16–23 градусов. Резервы человеческого организма исследовались в советские годы в Институте медико-биологических проблем РАН. Там ученые работали на космос, исследовали ситуацию приземления космонавтов зимой в Сибири. Добровольцы-испытуемые в их опытах находились целый час в климатической барокамере при температуре минус 60 градусов в разреженном воздухе и на ветру.

Советский биофизик (австриец по происхождению) Карл Сигизмундович Тринчер в конце 1950-х открыл механизм производства тепла в… легких. Он же обнаружил и необходимые для этого условия. В легких производится большое количество тепла, а кровь, проходящая через легкие, согревает все внутренние органы — при гипоксии. Именно гипоксия (недостаток кислорода) запускает механизм теплопродукции в легких. Так наука биофизика объясняет феноменальные результаты йогов.

Стало ясно, почему йоги стремятся в горы. Не потому, что там воздух чище, особенная гармония или к Богу ближе. Просто в горах естественные условия высотной гипоксии. И те практические приемы, которые на равнине требовали бы долгого обучения и тренировки, в горах осваиваются гораздо быстрее. Поэтому и мы проводим свои исследования в горах.

Имеется в виду задержка дыхания на выдохе. Вы спокойно вдохнули, выдохнули и задержали дыхание. Начальные навыки йоги «Туммо» зимой тренировать легче. Когда шагаете по улице и чувствуете, что замерзаете, нужно задержать дыхание после энергичного выдоха и в быстром темпе идти не дыша. Вы почувствуете, что у вас начинают согреваться пальцы рук, которые уже начинали неметь на морозе, пальцы ног, которые уже не двигались. То тепло, которое родилось в легких, начнет разливаться по организму… И так вы можете повторить несколько раз, пока окончательно не согреетесь.

Вы обнаружите, что этот навык нарабатывается довольно быстро. А когда научитесь согреваться, можете одеваться полегче даже при крепких морозах — чтобы не перегреваться в метро.

Легкие — это входные ворота инфекции. Но микробы и бациллы входят туда только если легкие холодные. А если в легких производится основное тепло, то оно и является тем барьером, который противодействует любой инфекции. Главный барьер — это даже не иммунитет, а теплопродукция в легких. Если изо рта идут клубы пара, все в порядке.

Тэги: , , ,


Всего комментариев: 14

  1. Владимир 11 Апр 2011 at 2:23 пп #

    Пробовал-работает)))
    только идти с гипоксией мало приятного))) голова кружится.
    для усиления эффекта лучше ещё и выдыхать медленно через сжатые зубы.

  2. Юрий 14 Апр 2011 at 9:14 дп #

    ага. у меня тоже гораздо эффективнее работает, если задерживать на вдохе и выдыхать по предложенной тобой методике

    • Yuss2004 14 Апр 2011 at 8:12 пп #

      Т.е. можно и на вдохе задерживать и будет согревание?

      • Юрий 15 Апр 2011 at 10:49 дп #

        У меня работает, только если выдыхать при этом медленно, через стиснутые зубы. Интересно сработает ли это еще у кого..

  3. Кирилл 17 Дек 2011 at 11:55 дп #

    стриница не найдена- я про ссылку имею ввиду в начале статьи, если у вас сохранился где-то очерк, буду признателен

    • Юрий 19 Дек 2011 at 7:55 дп #

      К сожалению не сохранился, в интернете не сложно найти информацию на эту тему, поройся.

  4. Петр 25 Апр 2012 at 6:15 пп #

    Я вообще слышал о таких йогах, которые управляют температурой своего тела.
    Но чтобы это было так просто…
    Я сам по себе «мерзляк»… Чуть зима, руки холодеют, хоть одевай перчатки, хоть не одевай, пальцы не слушаются.
    Кстати, с помощью сыроедения и планирую от этого избавиться. Но вы тут подсуетили еще и эту практику. Буду практиковать, искренне благодарю, Юрий!

  5. BOBKOC 12 Июн 2012 at 10:10 дп #

    легкие никакого тепла не производят- производит сердце, а лёгкие эт теплоотвод ака радиатор его(тепло) от него отводящий
    иллюстрация http://mdoctor.livejournal.com/101355.html

  6. Сергей 28 Авг 2012 at 6:24 пп #

    Сколько вдохов-выдохов чтобы началось согревание?

  7. Jull 16 Янв 2013 at 8:15 дп #

    дыхательные циклы ритмичного дыхания:
    8-4-2-2 согревающее
    2-2-8-4 охлаждающее
    вдох-задержка-выдох-задержка
    также есть циклы для развития возможностей тела, мозга и тп. вроде это пранаяма
     

  8. Рустем 17 Янв 2013 at 5:54 пп #

    Ссылка на статью http://journal.spbu.ru/?p=1179
     

  9. Виктор 19 Июн 2015 at 2:36 дп #

    При ходьбе по методу ВЕРТИКАЛЬ непременно происходит разогрев стоп и головы, дыхание произвольное. В этом случае имеется активное взаимодействие с гравитационным полем, производится тепло всеми частями тела. Дыхание непроизвольно подстраивается. А если использовать задержку, то эффект усиливается. Ходить следует устремленно. Следует знать приемы ходьбы дающие такой результат. Кое -что об этом говорил Иванов Порфирий.


Оставить комментарий: