Здоровый образ жизни

Многие из нас слышали и не раз о таком понятии как здоровый образ жизни, а многие очень часто его употребляют в повседневной жизни. Быть здоровым особенно в современном мире стало модно, все больше и больше люди обращают внимание на свое самочувствие и  всячески пытаются повысить его.  Но на сегодня с нашей экологией придерживаться здоровому образу жизни становиться все сложнее. Наш организм часто подвергается стрессам, в результате мы подвержены разного рода заболеваниям и негативным настроением. Но не смотря на это каждый из нас должен уделять максимальное внимание своему организму, следить за питанием, заниматься спортом. Именно благодаря здоровому образу жизни, у нас будет шанс долго, счастливо и при этом быть всегда активными.

Молодость и красота зависит  от нашего здорового, сбалансированного рациона, именно правильная еда играет основную роль в нашем здоровье.

Нашему организму для нормального самочувствия всегда нужны микро и микроэлементы, а некоторые просто незаменимы. Конечно же некоторые элементы организм в состоянии сам вырабатывать, а некоторые можно получить только с пищей. Следовательно сбалансированное питание непременно должно включать в себя нужные минералы, витамины.

Но к сожалению как показывает практика, большинство людей продолжают только говорить от здоровом образе и при этом не делают ничего для своего организма.

Доктора и диетологи очень обеспокоены тем, что  в нашем рационе много жирной, жаренной и нездоровой пищи. Такой рацион как правило приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, ожирению, к сердечной недостаточности и т.д. Во избежанию этих проблем вам необходимо ввести в свой рацион продукты обогащенной клетчаткой, как можно больше разнообразить еду.

Второй важный момент в жизни здорового человека это физическая активность, как говориться движение это жизнь. Нехватка движения (гиподинамия) в добавок с неправильным питание приводит к сердечно-сосудистым заболеванием. Уделите хоть один час своего времени на спорт и вы убедитесь в том, что ваш организм работает на вас.

Когда мы питаемся правильно и достаточно двигаемся, все наши накопленные вредные вещества выводятся организмом самостоятельно без медицинского вмешательства. Но при условии, что наши мышцы получат нагрузку и в органы будет поступать кровь и кислород.

И наконец третий момент здорового образа жизни – это конечно отсутствие вредных привычек. Ведь не секрет что алкоголь, курение, переедание не к чем хорошему не приведет.

Поэтому негативное отношение к организму не может благоприятно воздействовать на здоровье человека. Заботьтесь о нем, наполняйте его живой энергией, и вы будете жить долго и счастливо.

Источник: http://promedicinu.ru/


Комментарии пока отсутствуют


Оставить комментарий: