Зачем организму человека нужен белок?

Уже не секрет, что белок играет очень важную роль в нашем организме. Протеин это строительный материал наших клеток, и всего нашего организма. Благодаря наличию белка, мы легко справляемся с заболеваниями. Белки делятся на растительные и животные. К животным можно отнести яйца, молочные продукты, мясо. Яичный белок имеет наивысшей уровень усваиваемости  и считается самым полезным для человеческого организма. Многие диетологи рекомендуют ежедневно употреблять яичный белок для хорошего самочувствия. Что приготовить из яиц? Существует масса рецептов которые можно найти в сети интернет, они легкие, доступные и что самое главное полезные. Молочные белки имеют самую высокую скорость расщепления и хорошо усваиваются в нашем организме.

Растительный белок можно найти в сое, зерновых, орехах и зелени. Соевый белок сбалансирован по незаменимым аминокислотам. Во время употребления соевого белка в нашем организме наблюдается снижение уровня холестерина в крови. Диетологи рекомендуют употреблять соевый белок людям с избыточным весом а так же тем кто не переносит продукцию животного происхождения (молоко, сыр). Если у вас недостаток белка, вы можете ощущать слабость, приводит к потере мышечной массы, плохому иммунитету, и проблем дыхательной системе. Именно поэтому ежедневное употребление белка обеспечит вашему организму полноценное питание и хорошую работу всего организма. Существуют белковые диеты, которые разработаны квалифицированными диетологами. Если вы решили пользоваться такой диетой, обязательно проконсультируйтесь с вашим доктором.  Не забывайте, что сбалансированное питание это залог здоровья и долголетию. Избавьтесь от вредных привычек (курение, алкоголь), занимайтесь регулярно спортом, и кушайте живую пищу.

 


Комментарии пока отсутствуют


Оставить комментарий: