Сауна

Все мы очень любим и знаем, что сауны – это приятный поход и полезное событие. Никому не секрет, что сауны способствуют повышению иммунитета и укреплению здоровья особенно в зимнее время года. Кроме того сауны отличный источник  эмоциональной разрядки после тяжёлой рабочей недели. Самые полезные сауны это кедровые. Они уникальны по своей структуре и древесине, именно кедр способен удержать до 80% тепла. При высоких температурах кедр не теряет своих лечебных свойств и отлично фильтрует воздух в помещении, очищает его от инфекций. Сауна полезна для почек, во время парения капилляры расширяются и выходит большим количеством лишняя вода из организма, усиленное потение привод ваши почки в состояние расслабления. Также при сильном нагревании организма усиливается синтез желчи, благодаря этому выводится застоявшееся желчь. Находясь в сауне вы отлично очищаете дыхательные пути, через кожу удаляются накопившие токсические вещества, восстанавливаются все процессы организма. Очень много можно писать об полезности сауны или бани, но давайте поговорим о том кому же не рекомендовано  посещать эти заведения. Сауны противопоказано посещать людям у которых присутствие температура, если у человека присуща инфекционное заболевание, туберкулезникам, людям с порокам сердца,  с атеросклерозом сосудов с онкологическими заболеваниями. Перед походом в сауну будьте внимательны а лучше проконсультируйтесь с врачом, иначе все ваши недуги могут сильно обострится и ваш выздоравливающий вечер может оказать вам медвежью помощь. Особое внимание необходимо уделить людям у которых имеется дерматологические заболевания. Строго запрещено посещать если есть гнойная сыпь, грибковые заболевания, чесотка. А вот для женщин сауна особенно полезна, она заменяет дорогие крема от морщин, интенсивно бриться с лишним жиром, делает вашу кожу более упругом и красивой, насыщая ее полезными минералами и элементами. Не забывайте и о контрастных процедурах. Когда вы погружаетесь в холодную воду после распаривания у вас сужаются капилляры а при выходе расширяются, этим самым вы тренируете свои клетки, закаляете их и они получают оздоровительный эффект. Контрастный душ — прекрасное упражнение для ваших сосудов.  Какие же существуют правила перед посещением сауны или бани? Перед походом необходимо принять душ, желательно без мыла. Мыло смывает верхний слой жира который защищает вашу кожу от пересыхания. Не рекомендуется мочить голову перед заходом в парилку, это может вызвать перегрев головы, вытрите тело досуха, замотаетесь полотенцем и вперед. Не ложитесь в начале на верхние полки, ваше тело должно привыкнуть к теплу и адаптироваться. Первый заход длится не более 10 минут, но в случаи если вы почувствовали что вам стало плохо, немедленно окиньте парилку. Выйдя погрузитесь под холодный душ или бассейн. Все последующие заходы в парилку можете увеличивать до 20 минут. Рекомендуется пить чай с медом, минеральную воду, квас или отвар из трав. Принимайте сауны как можно чаще, наслаждайтесь и получайте позитивные эмоции от процесса.

 


Комментарии пока отсутствуют


Оставить комментарий: