Нужны ли диеты что бы похудеть

Мода, стиль, диктует свои правила. Много девушек обеспокоены своей внешностью, красотой, и конечно же фигурой. Первый вопрос который появляется у прекрасной половины нашего населения, — это как быстро похудеть?  Сейчас очень много информации в журналах, в интернете посвящена именно этой теме и подобрать для себя метод похудения достаточно легко и просто. Многие начинают приступать к диетам бездумно, некоторые прибегают к жестким диетам, что в итоге только приводит к срывам и в последствии вы набираете еще больше веса чем было до этого. Так давайте же определимся с чего же нужно начинать и как правильно входит и выходить с диеты. Первое правило на что вам нужно обратить внимание это режим дня. Распределите день на время приема пищи: завтрак, обед, ужин. После сна диетологи рекомендуют выпить стакан теплой воды и медом, затем спустя час или два приступайте к завтраку. Завтрак должен быть легким, не жирным, и достаточно питательным. Именно от завтрака зависит энергичность вашего тела. Конечно не все могут позволить себе после сна завтракать спустя час или два, в таком случаи вы можете заготовить завтрак с вечера. Например: заварите овсяную кашу и добавьте туда мед, орехи, изюм, курагу или что-то иное на вас вкус. Залейте горячей водой, и укутайте полотенцем. Утром вы получите теплую, вкусную смесь, которая даст вам сытость и прилив сил на долгое время. Обед должен быть сытным, разнообразным и питательным. Избегайте поедания большого количества мяса! Добавляете больше овощей, орехов, злаки и зелени, кто любит молочные продукты, выпейте йогурт. До ужина у вас остается много времени и вы можете проголодаться, в этом промежутке времени вы можете перекусить фруктами. И вот долгожданный ужин. На ужин готовьте себе легкую пищу, включайте много овощей и злаков.

Перед сном не наедайтесь, достаточно выпить ваш любимый чай с медом вприкуску с диетическим печеньем или хлебцами. Второе правило которое вам нужно соблюдать — это спорт. Как говорится движение это жизнь. Запишитесь в спортивный зал, или посещайте занятия йогой, фитнесс куб или любой другой кружек где можно хорошенько попотеть и спалить лишние калории. Не жалейте себя, не ленитесь, иначе одним питанием не спасетесь. На выходных можете дать себе отдых и вместо физических нагрузок достаточно просто прогуляться на свежем воздухе с детьми или подругами. Если вы очень заняты и все свое время уделяете работе, карьере, не беда, всю домашнюю работу делайте как упражнение. Домашняя уборка может стать вашим фитнесс клубом.  Пользуйтесь любой возможностью для получения результата. Так же можно вести дневник похудения, в котором можно записывать сваи результаты, и достижения. А спустя месяц, другой просмотреть его и гордиться собой не только визуально в зеркале на и подтвержденными фактами.  Замените посуду с привычных форм и объемом до маленьких. Чем меньше посуда с которой вы едите тем психологически меньше захочется есть. Большую миску даже визуально хочется наполнить до краев, а потом через силу поедать все что есть в ней. И что самое смешное — обязательно до конца, иначе продукты испортятся а это всегда жалко. Посещайте бани, сауны, ходите в пеший поход с друзьями и вы не заметите как ваша фигура станет идеальной, а поклонники увеличатся в несколько раз. Быть любой и красивой это всегда приятно и классно. Стремитесь к вашему идеалу но с умом, не прибегайте к необдуманным поступкам, иначе ваш  организм отомстить вам еще больше. Будьте здоровы и счастливы!


Комментарии пока отсутствуют


Оставить комментарий: