Чем полезна голубика для организма человека?

На сегодняшний день, многие люди задумываются о здоровье и красоте своего организма. Использование современной косметики позволяет нам выглядеть молодо, ярко и привлекательно. А вот что касается здоровья организма, то тут приходит конечно же здоровый образ жизни и в частности — здоровье питание. Многие вегетарианцы, сыроеды, фрукторианцы знают, чтобы быть красивым не только снаружи но и внутри, необходимо правильно питаться. Только термически необработанная пища может нести в себе пользу, витамины и заряд энергии.  Одним из источников здоровой еды является голубика. Это кустарник который приносит урожай красивые синие ягодки. Голубика, не привередливое растение, она растет как влажных лесах так и на пустыре. Для удобств человечество научилось культивировать это растение в своем саду, где оно прижилось и хорошо себя чувствует.  Польза голубики неоспорима для здоровья человека. Она обладает мочегонным, противовоспалительным, желчегонным свойствами. Употребляя голубику можно нормализовать работу поджелудочной железы а так же кишечника. А листья растения способны понизить сахар в крови что очень полезно для диабетиков. Маленькие но очень вкусные плоды голубики насыщены витаминами С, PP, E, B2, B1 а так же минеральными (железо, фосфор, калий, магний, кальций). Если у вас проблемы с зрением,  включайте в свой рацион голубику, особенно в сыром виде.

Важная информация для тех, кто прошел химиотерапию! Голубика способна выводить из организма радиоактивные излучения, поэтому если вы хотите как можно быстрее восстановится после болезни, то как можно чаще употребляйте ягоды.При иммунных заболеваниях или лихорадке рекомендуется пить свежий сок голубики в течении недели по 50 гр. три раза в день. Замечательная ягода отлично укрепляет иммунитет, восстанавливает после заболеваний, улучшает обмен веществ, и успокаивает нервную систему человека.  Если вы желаете побаловать себя голубикой на протяжении всего года, достаточно ее засушить или заморозить. Оба варианта сохраняют полезные свойства ягод, и вы сможете насладится круглогодично голубикой. В рацион включать можно не только ягоды но и листья, в которых содержится полезные элементы  только в маленьких дозах. Листья используют для заваривания чаев от простуды, отваров для восстановления организма, и в маринадах. Если вы хотите и стремитесь вести здоровый образ жизни то начни с малого. Попробуйте постепенно переходить на живое питание, ежедневно занимайтесь спортом, свободное время проводите на природе и с детьми.

 


Комментарии пока отсутствуют


Оставить комментарий: